Забавеният метаболизъм е заболяване на съвремието. Заседналата работа, малкото упражнения през свободното време, лошите хранителни навици или недостатъчният режим на пиене стоят зад забавянето на метаболитните процеси, които се проявяват с лошо настроение, бавно изгаряне и особено постоянна умора. Бавният метаболизъм може да се забележи през периода, когато започваме да спортуваме и да се храним здравословно. Килограмите се губят много по-бавно от обикновено и са описани и всяко хранене оставя по тялото нежелани мастни клетки, отколкото бихме искали. Независимо от това, бавният метаболизъм не е за какво да се притеснявате и се обърнете към лекаря с първите симптоми.

които помагат

Едно от най-добрите решения за забавяне на метаболизма е балансираното и редовно хранене. Следователно диетата и гладуването са огромна тежест за метаболизма, с която той не може да се справи. По време на гладуване тялото се подготвя за критичен период и следователно забавя метаболизма, за да натрупа резерви. Метаболизмът има проблем, след което рита отново и изгарянето не работи както трябва.

Пиенето е съществена стъпка за възстановяване на здравословния метаболизъм. Чаша вода преди и след тренировка може да увеличи метаболизма с около 24% и да го поддържа. Режимът на пиене трябва да бъде редовен и също така да отговаря на изискванията на организма - за 2-3 литра вода не важат правила, необходимо е да слушате тялото си и да помните, че гладът в повечето случаи е само прикрита жажда. Режимът на пиене трябва да се състои от чиста вода или билкови чайове. Ако искате да помогнете на тялото си, избягвайте сладка напитка с голяма дъга.

Стар факт е, че кофеинът, съдържащ се в зеления чай и кафето, работи добре за метаболизма. Освен че стимулира метаболизма ви, пиенето на зелен чай ще ви даде красива и свежа кожа, която ще показва много по-малко признаци на стареене и умора. Зеленият чай е полезен за организма, тъй като съдържа идеалната комбинация от всички елементи зад младежкия външен вид - това е и една от причините източните цивилизации да не могат да го позволят.

Едно от забравените чудеса са водораслите. Въпреки че повечето от нас не живеят на брега на морето и не влизат в контакт с водорасли, изобщо не е лоша идея да ги включим в диетата си. Водораслите като хлорела или спирулина съдържат желязо, хлорофил, протеини и микроелементи в количества, които помагат на организма да се бори не само с бавен метаболизъм, но и с анемия и умора. Днес тези водорасли могат да бъдат получени във всяка аптека под формата на таблетки в комбинация със зелен ечемик, което също влияе на бавния метаболизъм.

Въпреки че може да не изглежда, че е идеален за бавен метаболизъм по време на загуба на тегло или да се отървете от постоянна умора.