Ниацинамид: Тайната на безупречната кожа?

Пригответе се за пролетта с тези парчета

Освежете гардероба си с нови тенденции

Хранете кожата си по-приятно и по-здравословно

Супер потребител 08 февруари 2019 г.

по-красива

В допълнение към здравословното тяло, правилното хранене е отговорно за много други неща. Може да се грижи за хормоналния баланс, лъскавата коса и здравата кожа. Кои храни ще направят кожата ви възможно най-красива?

Авокадо

Високото съдържание на витамини от група В, биотин и антиоксиданти е идеалната комбинация за нашата кожа. Освен че е популярен деликатес, авокадото може да се използва и локално, директно върху кожата.

Орехи

Орехите са с високо съдържание на омега 3 мастни киселини и антиоксиданти, които се борят със свободните радикали и имат противовъзпалителен ефект.

Сладки картофи

Интересна комбинация от витамин А и бета-кортен укрепва кожата, предпазва я от слънчевите лъчи, но също така подпомага клетъчния обмен.

Салата от краставици

Краставицата е много благодарна храна, въпреки че се състои от 95% вода, тя съдържа аскорбинова киселина, която изхвърля токсините от тялото. Той също така насърчава младежкия вид на кожата.

Ленено семе

Ленените семена съдържат много омега 3 мастни киселини, които помагат кожата да бъде подхранена и хидратирана. Те също така регулират правилното производство на себум и помагат за изсушаване на кожата или екзема. Те могат да се използват и под формата на масло чрез нанасяне директно върху лицето.