Здрав мозък

Дори много изследвания говорят за ефекта от храненето на майката преди бременността върху здравето на бъдещите й деца. Управлението на живота и достатъчно хранително ценни вещества могат да положат основата за здравето на човека през целия живот още през първите месеци от живота на човека.

храненето

5-те хранителни вещества, витамини или микроелементи, които могат да повлияят на правилното развитие на детското тяло, включват желязо, цинк, мед, витамин В 8 (холин) и витамин D. Храненето през първите месеци може да повлияе на развитието на затлъстяване, високо кръвно налягане в зряла възраст, но и диабет в детска възраст.

Първите две години от живота на детето са от решаващо значение за правилното развитие на мозъка. Центровете за памет, внимание, обработка на информация и логическо мислене се развиват.

И именно липсата на хранителни вещества може да доведе до намалена мозъчна функция, докато тези загуби са незаменими до края на живота на човека и засягат неговата интелигентност и поведение.

Експертите посочват, че кърменето през първите месеци несъмнено е на първо място, но след 6-ия месец е оправдано добавянето на първите храни.

Идеалната комбинация е да кърмите възможно най-дълго (по отношение на условията и здравето на майката), но също така не забравяйте и за достатъчно друга богата храна, с която бебето трябва постепенно да се запознае. Всъщност някои изследвания показват, че някои кърмени бебета с липса на допълнителна храна около 1-годишна възраст нямат необходимия прием на цинк, желязо и витамин D.

Здраве през целия живот

Говеждото и свинското месо са особено богати на цинк, желязото заедно с протеините е еднакво идеално за получаване от диета с месо. Витамин B 8 се съдържа в яйцата, птиците, но и сьомгата. Прочетете за влиянието на холина върху развитието на мозъка на детето в статията Яйцата помагат за развитието на мозъка на детето.

Достатъчно медта съдържа бобови растения, пълнозърнести храни и картофи. Витамин D се приема от тялото от слънчевите лъчи, но се съдържа и в някои риби (риба тон и сьомга) или хранителни добавки.

Храненето през първите месеци от живота е най-важно. Достатъчно хранително ценна храна в диетата на бебето ще повлияе на развитието на тялото и здравето му през целия живот.