От къде е той?
В Съединените щати е било обичайна практика през 40-те и 50-те години да се ограничава наддаването на тегло на майката до максимум 9 кг по време на бременност.
Понастоящем няма конкретен брой, който да ограничава теглото на бременна майка. Сега е признато, че твърде малкото наддаване на тегло може да има отрицателен ефект върху здравето на детето.
Същността на диетата
Целта на диетата е да гарантира, че майката се е хранила адекватно по време на бременност, със специален акцент върху определени хранителни вещества. За изграждането на костите приемът на калций трябва да се увеличи, приемът на протеини е необходим за подпомагане растежа на детето. Желязото е необходимо за по-голям обем кръв.
Вижте също! Диета: Клюнове >>
Важно е да разпределите приема на храна в основно ястие и три богати на хранителни вещества ястия. Консумират се храни и напитки, богати на фолиева киселина. Избягваме риба с високо съдържание на живак, избягвайте меко сирене.
Защо (не) да изберете тази диета?
Храненето през целия ден може да създаде проблем, особено ако ви прилошава. При високи порции консумираме голямо количество енергия и може да настъпи прекомерно наддаване на тегло. Програмата е подходяща и предназначена за бременни жени, здравословна е и подходяща за повечето хора.