Хранене не само за тялото, но и за психиката
Понастоящем витамините от група В играят важна роля, тъй като нуждата им се увеличава значително при стрес под всякаква форма. Що се отнася до стреса, не само психическият стрес, но всяка ситуация, която заплашва човек като:
- диета, богата на захари и прости въглехидрати (бял хляб, тестени изделия, пица) или прекомерна консумация на протеини
- хронично възпаление като алергии, но също и всички заболявания, включително главоболие, предменструален синдром, проблеми с щитовидната жлеза
- прекомерен шум
- много токсични химикали или тежки метали
Витамините от група В се изчерпват от тялото от много лекарства. Има голяма нужда от витамини от група В в спорта, при прекомерен психически или физически стрес. Липсата на витамини от група В също причинява проблеми с храносмилането.
Липсата на витамини от група В в организма причинява:
- възпаление
- капацитетът за детоксикация е намален
- образуването на свободни радикали ще се увеличи
- чувстваме липса на енергия и умора
- промени в психиката и настроенията
Дефицитът на един витамин В обаче може да причини дефицит на друг. Например, дефицитът на витамин В2 също причинява дефицит на витамин В6. Как За да може витамин В6 да се използва в организма, той трябва да се активира в черния дроб. И витамин В2 му помага в това. По този начин може да се случи, че с повишена консумация на витамин В6, витамин В2 също се изчерпва. Витамин В2 е важен за детоксикацията, производството на енергия, осигурява антиоксидантна защита на тялото. Затова е добре да се прилагат комплексно витамини от група В.
Това е много по-ефективна форма на витамини от група В, което означава, че те се използват много по-добре от организма и също се намират във високи дози. Конвенционални хранителни добавки, съдържащи 100% от препоръчителната дневна доза. Те създават впечатлението, че снабдяват тялото добре с хранителни вещества, но изобщо не. Ако витамините трябва да бъдат терапевтични, дозата им трябва да бъде много по-висока от 100% от препоръчаната доза.