Храната е неразделна част от живота ни. Това е важна физиологична потребност, от която зависи нашият живот. Но как изглежда, когато започне да заема все повече и повече място в живота ни?
Напоследък в научните среди се спекулира, че някои хора могат да бъдат пристрастени към храната и че тази зависимост може да има подобни симптоми като пристрастяване към пристрастяващи вещества като алкохол или други незаконни наркотици.
Как се проявява възможната зависимост от храната?
Един от симптомите на пристрастяването към храната е, че човек отделя много място на храната в мислите си. Той продължава да мисли за това какво да яде за вечеря или обяд, колко калории ще има десетте му, често говори с други хора за разговори или отделя много време и енергия за дейности, свързани с храната, като приготвяне на храна или събиране на рецепти. Други признаци на хранителна зависимост включват факта, че човек многократно се опитва неуспешно да ограничи приема на прекомерно количество храна и изпитва вина, когато преяжда. Хранителните разстройства, като анорексия или нервна булимия, са крайно следствие от хранителната зависимост. Симптомите на възможна хранителна зависимост могат да се срещнат сред общата популация, както при хора с ниско, наднормено или средно телесно тегло.
Какво се крие зад пристрастяването към храната?
Как е възможно някои хора да мислят за храна през по-голямата част от деня и да се хранят, въпреки че не са гладни? Те често заместват чувствата или преживяванията с храна, която не са успели да постигнат по друг начин. Има различни причини да обръщате голямо внимание на храната. Някой разсейва отрицателните емоционални състояния, като тъга, пустота или самота, с храна. Други се хранят обилно, след като са разстроени или изпитват чувство на страх. Шоколадът или пицата ще възстановят изгубеното им спокойствие. Понякога хората се отдават на храна, когато се чувстват добре, доволни са от нещо и умножават тези положителни чувства с приятни усещания, свързани с храната. Справянето с идеи за храна е по-поносимо и приемливо за някого, отколкото решаването на проблеми във връзка или работа. И в крайна сметка прекомерната ориентация към храната и прекомерната енергия, изразходвана за отслабване, също могат да се основават на усилията за придобиване на самочувствие чрез идеала за слаба фигура.
Прекомерната ориентация към храната може да бъде намалена?
Ако човек чувства, че прекарва много време в мислене за храна, трябва да помисли защо това е така. Ако желанието е да имате стройна и перфектна фигура, е необходимо да разгледате реалността на тази цел и да помислите как иначе човек може да подкрепи самочувствието си. Ако се справяме с негативните емоции с храната, трябва да се научим да се справяме с тях по различен начин. Ако човек избяга от неприятна реалност с мисли за храна, ще бъде по-добре, ако се съсредоточи върху неудобството и се опита да го реши. Ако храната е един от малкото източници на приятни чувства, трябва да се научим да обогатяваме собствения си живот с други приятни дейности и чувства, като спортни занимания, посещение на изложба или среща с приятели.