Хората, които извършват заседнала работа, която не е свързана с физическа активност - в офиси, офиси или институции - причиняват най-голяма вреда на здравето си, защото прекарват значителна част от деня, без да се движат.

побира

Това е много лошо, защото целият организъм страда от това, да не говорим, ако сте се занимавали с такава работа от няколко години. Опитайте да го промените, удобни офис столове и няколко от нашите съвети могат да ви помогнат в това.

Какви ефекти оказва дългосрочната заседнала работа върху тялото?

Работниците с такава работа могат да бъдат измъчвани от много заболявания, включително хемороиди, остеохондроза, затлъстяване, простатит, влошаване на кръвното налягане и венозна тромбоза.

По време на продължително седене има и различни метаболитни нарушения в опорно-двигателния апарат. Постоянно се застоява кръв във вените на гръбначния стълб, понякога с образуването на кръвни съсиреци, което може да доведе до запушване на кръвоносните съдове. Тези, които прекарват цял ​​ден на компютъра, напрягат мускулите на гърба, в резултат на което дълъг мускулен спазъм може да застраши здравето ви. Краката ви, които започват да се подуват, няма да бъдат по-добри.

Правилна организация и избор на работното място подходящ стол за преговори може да предотврати тези заболявания.

Мерки за подобряване на ситуацията

Винаги правете почивки. Когато работите с компютър в продължение на 6-8 часа, е необходимо да оставяте очите си да почиват 15 минути на всеки 2-3 часа. Не се страхувайте да продължите щори от плътен плат и се отпуснете.

За да поддържате красива стойка по време на такава работа, опитайте се да прекарате известно време между работата на пътя. Празниците определено ще ви бъдат от полза.

Активният отдих води до по-бързо възстановяване на работоспособността и избавяне от умората. Затова опитайте и се опитайте да възнаградите тялото си за тежестта на дългосрочното седене.