сега

26.2. 2010 3:00 Казват, че гладът се маскира като жажда. Въпреки че не го гасим с вода дълго време, има и други алтернативни течни диети, които със сигурност са по-хранителни от пържола и картофено пюре. Някога анорексиците също са били „измамени“ от течна диета. За съжаление, те никога не останаха с нея. По-късно беше много в стомаха им!

Протеинови напитки
Течна храна се дава на малки деца, хора след операция и страдащи от сериозни здравословни проблеми. Причината е проста - течностите се усвояват по-лесно. Днес на пазара има няколко вида протеинови течни напитки. Купете ги готови, но под формата на "прах", който смесвате с вода.

Те са уникален източник на протеин. За да получите сумата, която получавате с една порция напитка, ще трябва да консумирате количество храна, което е невъзможно за едно седене, а освен това би било доста скъпо.
Супи
Това е друг начин за насищане на течността. Те не само утоляват глада, но и освежават и когато се консумират като предястие, преди основното хранене, те създават идеална среда в стомаха за приема му, задействат секрецията на слюнка, стомашни сокове, привеждат червата в движение и събуждат апетита.

В същото време те предотвратяват ранното гладуване, което настъпва, когато ядете само второ хранене. Супата поддържа оптимално ниво на кръвната захар. Със супата ще убиете две мухи с един удар - ще ядете и ще завършите режима на пиене. Но това не е всичко, супата, в която се готвят зеленчуци, е пълна с отделени от нея витамини, антиоксиданти и минерали.

Супата е подходяща и за редукционна диета, тъй като подпомага енергийните разходи, метаболизма и частично засища, така че ще ви трябва само малка част от второто хранене. В този случай, когато се опитвате да намалите теглото си благодарение на супата, не забравяйте да избягвате удебелени, кремообразни, кремообразни супи.

Много добре знаем, че зеленчуците не миришат много добре на децата, а супата е идеалният начин да ги снабдите с витамини и минерали, които са толкова необходими за тяхното развитие. Можете да смесите зеленчуци в тях и да създадете тънка каша.

Мляко
Той е източник на 14-те най-важни минерали, протеини, витамини, ензими, млечна захар и мазнини. Всичко това е необходимо на нашето тяло за безпроблемно функциониране. И така, защо да не му го дадете и да изпиете млечен шейк за закуска, десет или вечеря? Ще се обогатим с калций, важен за здравето на нервната система, костите и зъбите, магнезий, необходим за превръщането на кръвния поток в енергия, калий, който регулира нивата на солта и помага на тялото да премахне вредните вещества.

Млякото съдържа и желязо, от което се нуждаем, за да направим червени кръвни клетки, а също така има и цинк, който поддържа имунната система. С мляко допълваме и редица витамини, които контролират здравословния ход на метаболизма, защитават кожата и зрението, осигуряват образуването на червени кръвни клетки и растежа на децата.

Независимо дали посегнете към кисело мляко, ацидофилно мляко или кисело мляко, ще подобрите храносмилането си и ще повлияете положително на цялата чревна микрофлора.

Зеленчукова и плодова каша
Вкусно е, има пълна енергийна и биологична стойност, можете лесно да го усвоите и да го заситите правилно. Гответе всякакви зеленчуци, докато омекнат, добавете мляко, бульон от месо, зеленчуков или плодов сок и разбъркайте добре.

Компотите са наистина сладки, но съдържат и много добри бактерии, които стимулират движението на червата. Просто посегнете отново към пасатора и след няколко секунди има вкусна, течна каша по света. Например, когато добавите към него канела, получавате ароматен, освежаващ десерт.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар