Диетата "Lesenka" осигурява супер-отглеждане, защото за кратко време можете да се отървете от няколко килограма. Конкретното значение е трудно да се назове, защото всичко зависи от стартовия номер на скалата.
Табло "Лесенка" за 12 дни
Името на този метод за отслабване е свързано с факта, че е необходимо да се преминат през няколко етапа, за да се постигне желаният резултат. Класическата версия на диетата е предназначена за 5 дни, но можете да я удължите до 12 дни. В този случай е необходимо да се повтори петдневният курс, а останалите два дни са необходими за постепенно връщане към нормална диета.
Подробно меню на диетата "Лесенка":
- Първият ден ще бъде труден, защото можете да изядете само 1 кг узрели ябълки. Освен това трябва да изпиете 2 литра вода с активен въглен. Тази фаза се нарича "почистване".
- Менюто на втория ден се състои от протеинови продукти, които ви позволяват да възстановите нормалния ход на процесите в организма. Можете да си позволите 0,5 кг нискомаслено извара, 1 литър кефир и 2 литра вода.
- На този ден пригответе 1,5 литра компот от сушени плодове и все още можете да имате няколко супени лъжици мед и 2 литра вода. Тази фаза на чудото на диетата "Lesenka" е необходима за запълване на енергийния баланс.
- На четвъртия ден, наричан още „основата на сградата“, можете да ядете варени люспи и да пиете 2 литра вода.
- На този ден плодовете може да предлагат азеленин, но пропускат бананите и ананасите. Петият етап е предназначен да стартира процесите на изгаряне на мазнини. Не забравяйте водата, чието количество не е намаляло.
Както вече споменахме, диетичното меню "Lesenka" 12 дни е същото, първо трябва да повторите курса. Има няколко препоръки за постигане на резултата. Първо, не можете да нарушите режима и да запазите някои забранени продукти, защото първо трябва да започнете курс за отслабване. Второ, трябва да ядете на малки порции през равни интервали. Трето, препоръчително е да се използва друг комплекс от витамини.