Много жени, копнеещи за дете, имат проблем с това. По-голямото тегло може (макар и не непременно) да й попречи да стане майка. Фактите обаче са безмилостни.
Днес ще разберем какво тегло е „идеално“ за зачеване и как трябва да изглежда моделната диета на двойки, които искат да забременеят.
Наднормено тегло или затлъстяване?
Къде е границата между наднорменото тегло и затлъстяването?
наднормено тегло в момента се превръща в глобален проблем. Все повече хора, както и малки деца и юноши, тежат повече, отколкото е подходящо за тяхната възраст.
За определяне на степента на наднормено тегло и затлъстяване се използват различни съображения. Индексът на телесна маса (ИТМ), който се изчислява по формулата ИТМ = тегло в кг/височина в м2, е много широко разпространен.
- нормално тегло: ИТМ от 18,5 - 24,9
- наднормено тегло: ИТМ в диапазона 25 - 29.9
- затлъстяване: ИТМ е 30 и повече
- екстремно затлъстяване: ИТМ над 40
Друг критерий за определяне на степента на наднорменото тегло е измерването обиколка на колана. За това е достатъчна обикновена шивашка лента. Защото именно мазнините, съхранявани в корема, са най-вредни от здравна гледна точка. За жените говорим за наднормено тегло в кръста над 80см и затлъстяване над 88 см. При мъже с наднормено тегло в обиколката на талията над 94 и затлъстяване над 102 см.
Може наднормено тегло, респ. затлъстяването засяга репродуктивното здраве на мъжете и жените?
Освен това страдат и жените гинекологични проблеми, като напр. инконтиненция (увеличаването на ИТМ с 5 единици увеличава риска от инконтиненция с 60 до 100%), чести менструални нарушения и свързани с това проблеми с бременността.
Според проучвания жените с наднормено тегло имат едва 60 процента шанс за естествена бременност, а затлъстелите жени (ИТМ над 35) имат само 30 процента шанс за жени с нормално тегло.
Наднормено тегло и бременност
По време на бременност и раждане могат да възникнат и други усложнения, когато жените с наднормено тегло страдат два пъти по-често:
- бременна хипертония,
- диабет,
- инфекции пикочните пътища,
- кожни проблеми,
- упадък в матката.
Какви диетични насоки се препоръчват за двойки, опитващи се да забременеят?
Основата на здравословното хранене е разнообразната и вкусна диета, която включва всички основни хранителни вещества: протеини, въглехидрати и мазнини, много витамини, минерали, фибри и отговаря на принципите на здравословното хранене.
- Един ден на гладно Какво ще направи с нашето тяло Infoška Статии MAMA и аз
- Ivot Без захар Диабет Бебешки статии MAMA и аз
- Бременни менюта Митове и факти Статии за бременност MAMA и аз
- Интимна хигиена в най-чувствителния период Бременност Статии MAMA и аз
- Пролетно меню на бъдещата майка Подходящ ли е DETOX по време на бременност Статии за бременност MAMA и аз