ХРАНА
Съставът на макро и микро хранителни вещества или менюто според енергийните нужди на тялото ви и в същото време целта ви.
Искате ли да отслабнете, да напълнеете или да поддържате настоящото си тегло и в същото време да подобрите физическото си състояние? Какъв е вашият основен метаболизъм, топлинен ефект от диетата и ниво на активност? Ние вземаме предвид всички тези параметри и ще се отрази в необходимостта от ежедневния ви енергиен прием (TDEE).
Вашият треньор ще изготви меню, което ще отчете точно вашите енергийни нужди и също така ще включва състав от храни, които съдържат необходимите минерали, витамини, фибри за идеалното функциониране на метаболизма и хормоните на тялото ви. Менюто първоначално ще ви служи като опора, но постепенно треньорът ще ви научи как да се храните гъвкаво и по-голям акцент ще бъде поставен само върху състава на макронутриентите като такива.
ГЪВКАВА ДИЕТА, РАЗБИРАНЕ НА ХРАНИТЕЛНИТЕ И ЕНЕРГИЙНИТЕ НУЖДИ, КОИТО ТРЕНЬОРЪТ ЩЕ ПРАКТИКУВА В СЪЩОТО ВРЕМЕ КАТО РЪКОВОДСТВО ЗА ЖИВОТ.
Остава фактът, че всички диети се основават на принципа на калориен дефицит. Силата на маркетинга обгръща много от тях в огромен пакет, при който човек обикновено намалява или директно елиминира голямо количество суровини и в същото време започва да мисли, че загубата на тегло се случва само поради ограничението/изключването на тази група от хранителни вещества (текущият хит са въглехидратите). Този тип диети са не само подвеждащи, но в същото време е известен йо-йо ефект след прекратяването им, тъй като устойчивостта и съвместимостта с начина ви на живот са нула и тези два фактора са изключително важни от дългосрочната диета.
НАШАТА ЦЕЛ Е ДА РАЗБЕРЕТЕ, ЧЕ ВИЕ КАТО ИНДИВИДУАЛНИ ХРАНИТЕЛНИ ПРОДУКТИ, КОИТО ПОЛУЧАВАТЕ В ХРАНИТЕ, И ДА СЕ НАУЧИТЕ ДА РАБОТИТЕ ОПТИМАЛНО С ХРАНАТА.