Наскоро прочетох отдавна статия за правилата, които трябва да се спазват, за да отслабнете. Бяха шест или седем от тях и всички бяха верни. Това бяха правила като: яжте по-малки порции, добавяйте повече зеленчуци, пийте много течности. и така можех да продължа вечно.

хормоните

Наскоро прочетох отдавна статия за правилата, които трябва да се спазват, за да отслабнете. Бяха шест или седем от тях и всички бяха верни. Това бяха правила като: яжте по-малки порции, добавяйте повече зеленчуци, пийте много течности. и така можех да продължа вечно.

Причината да направя пауза над това е прозаична. Преди няколко седмици се върнах от Лондон, където имах възможността да разгледам проблема с натрупването на мазнини малко по-различно, научно.

Не винаги ми беше ясно защо различните хора съхраняват мазнини на различни места. Обяснението, че това е просто генетика и че нищо не можеш да направиш, много ме притесни. Напр. има типове жени, които съхраняват мазнини около бедрата и без значение как ги режат, дори и най-сложните упражнения и диети няма да им помогнат. Искам да обясня предварително, че няма такова нещо като локално отслабване, но това би било отново за по-дълъг дебат.

Та да се върнем към темата. Причината за нашето съхранение на мазнини може да се намери в хормоните. Има метод, който е разработен от един канадски треньор (учен Чарлз Поликин). Този метод се нарича BioSignature и е един вид научен отговор на съхранението и разграждането на мазнините. Въз основа на повече от 25 години изследвания и наблюдение е изяснено, че хормоните са отговорни за съхраняването на мазнини на определени места. Мъжете обикновено се борят с бирения пъп, така че те имат по-голямата част от мазнините, складирани в пъпната зона (около пъпа). Това явление води до кортизол. Кортизолът е хормон на стреса, чието производство се управлява от ежедневния ритъм. Сутрин трябва да е възможно най-високо, а вечер - обратно. Ако обаче сме стресирани редовно и не можем да изключим дори вечерта, ритъмът ни на кортизол ще се промени и съхранението на мазнини ще бъде най-вече в областта на пъпа. Други хормони, чийто дисбаланс е ясно видим в нашето тяло, включват андрогени (главно тестостерон), естроген, инсулин, растежен хормон и др.

За да обобщим, има някакъв митичен баланс в тялото, където всички системи работят в симбиоза. Ако живеехме в идеален свят и ядяхме идеална храна, щяхме да доживеем до 140 години. Поради напрежения от външната среда обаче този баланс се нарушава, което разбира се трябва да се отрази някъде. Тези промени първо ще се отразят в хормоналната система, която, както си мислите, засяга целия организъм. Ако съотношението на хормоните се промени, тялото постепенно се разпада, което води до сериозни заболявания като диабет, остеопороза, менструални нарушения и дори рак. По отношение на отслабването е важно да се знае, че метаболизмът ни се влияе и от хормоните. Ако успеем ефективно да повлияем на тяхното производство или ароматизиране, мечтата за перфектна фигура може да стане реалност след няколко седмици.