- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, искам съвет за отслабване. Не съм начинаещ, но все още не знам какво да правя. Преди 9 месеца теглото ми беше 62 кг. Отслабнах с диета и упражнения с тегло 53 кг. Имах план за диета, също план за упражнения. Тичах, укрепвах. Всичко беше чудесно, докато не взех хормони, вероятно рязка промяна в диетата. Теглото ми започна да варира преди половин година, изведнъж се претеглих и тежах 58 кг. Сега е 64 кг:(. Просто приемам WILD YAM и ZINC на следващия ден. Не знам дали да започна да тренирам отново, или да го оставя поне за месец, защото прочетох, че WILD YAM отслабва. Не исках да се наранявам, много ме зарадва, когато след половин година усилия и след отслабване с 8 кг качих обратно 10: (((((
Имам повишен тестостерон, височина е 162см., Жана