HJT (хормонална йога терапия), предназначена за мъже, е уникален набор от йога упражнения и техните варианти, фокусирани върху превенцията и лечението на здравословни проблеми. Той естествено реактивира производството на тестостерон, което елиминира симптомите, причинени от ниските нива на този мъжки хормон при трениращите.
Упражнението е динамично, подобрено от техники, които ускоряват въздействието върху хормоналната система. Хормоналната йога терапия носи холистичен подход и засяга както физическото, така и енергийното тяло. Правилно избраното движение също може да укрепи сърцето и да се бори със съдови и сърдечни заболявания.
Тъй като е научно доказано, че стресът влияе отрицателно върху производството на хормони, специално внимание му се обръща в хормоналната йога. Дина Родригес, основателят на HJT, добави към упражнението успокояващи дихателни техники и упражнения за релаксация.
Резултатите ще бъдат достъпни след относително кратко време. Дори и с едноседмична практика човек се чувства пълен с енергия и жизненост. През първите три месеца упражнения производството на тестостерон се увеличава, което дава на мъжете много предимства и намаляване на негативните симптоми на стареене. HJT носи помощ на мъжете в много области, като например:
- поддържане на мускулна маса
- подобряване на функцията на щитовидната жлеза
- подобряване на физическата и психическата гъвкавост
- повишаване на имунитета
- придобиване на устойчивост на стрес
- подобряване на либидото
- подобряване на кръвообращението
- профилактика на проблема с простатата
- добро настроение и психическа стабилност
- увеличаване на енергията и усещане за релаксация
Как работи семинарът и какво е част от него
Уикенд целодневни семинари по хормонална йога терапия за мъже се провеждат в събота и неделя, обикновено от 08:30 до 18:30. Те се провеждат в йога студия в отделни градове и са предназначени за мъже от всички възрасти, дори без предишен опит с йога практика. Самото упражнение, ако вече го знаете наизуст, трае 30-35 минути.
- По време на семинара ще се научите да изпълнявате правилно всички HJT упражнения, които след това можете да практикувате редовно у дома
- Лекторът обръща голямо внимание на всеки участник и проверява всяко негово упражнение и техника
- Всеки участник ще получи пълна информация и учебни материали, които ще го придружават по време на упражнението у дома
- Семинарът включва и лекция "Как да стигнем до положителната вълна?"
- По време на упражнението се обръща внимание на информацията и прецизността, но също така и на релаксацията, бавното темпо и релаксацията.
Фрида Гедеон говори за ефектите на HJT в телевизионно предаване на Prima
Как изглежда хормоналната йога терапия, за какво се използва и за кого е предназначена? Гледайте кратко видео на Prima TV и последваща кратка дискусия в телевизионното студио.
Хормонална йога и андропауза
Ефектите от йога терапията са вече добре известни с астма, алергии, проблеми с гърба, стрес, безсъние, хипотиреоидизъм и ниски нива на хормоните при жените. Когато мъжете видяха резултатите от упражнението върху съпругите си, те помолиха основателката на хормоналната йога терапия, г-жа Дина Родрикес, да създаде набор от упражнения и за тях. И точно това наскоро стана реалност и сега мъжете също могат да усетят ползите и ефектите на HJT върху собствената си кожа.
Андропаузата, т.е. мъжката менопауза, все още е тема, за която не се говори много у нас. С увеличаване на възрастта се наблюдава постепенно намаляване на производството на хормони (андрогени) при мъжете и въпреки че намаляването не е толкова рязко, колкото при жените, все пак носи проблеми. При мъжете нивата на хормоните обикновено започват да намаляват от 45-годишна възраст, но производството на полови хормони, както и плодовитостта се запазват до относително напреднала възраст. Разбира се, не е еднакво за всички индивиди.
Тестостеронът, най-важният мъжки хормон, понякога започва да намалява много бавно от четиридесетгодишна възраст. Мъжете обаче обикновено не забелязват разликата между 50 и 55 години. Тестостеронът влияе върху метаболизма, спомага за поддържането на високи енергийни нива, поддържа мускулната маса, засяга либидото, поддържа психичната функция, защитава костите, поддържа състоянието на кръвоносните съдове и кожата и предизвиква растежа на външните полови органи и развитието на вторични полови характеристики след пубертета. С постепенното намаляване на тестостерона има хормонален дисбаланс и следователно следните симптоми:
- загуба на жизнена енергия, умора
- раздразнителност
- депресивно настроение
- повишена/намалена нужда от сън
- безпокойство
- загуба на мускулна маса, мускулна слабост
- повишен риск от остеопороза
- по-висок риск от съхранение на мазнини (особено в корема)
Може би най-известната група са сексуалните симптоми:
- има намаляване на еректилния капацитет
- липса на сперма
- преждевременна или липса на еякулация
- спад на апетита за секс
Ходът на андропаузата може да бъде повлиян от подходящ начин на живот. Не само гените, но и други фактори играят роля за това дали остаряваме по-бързо или по-бавно: физическа активност, стрес, диета, задоволителен сексуален живот. Накратко, цялостният начин на живот. Тъй като профилактиката също е важна, HJT се препоръчва и за по-млади мъже. Това е концепция за здравословен начин на живот за всеки, който иска да направи нещо за себе си.
Вижте колко ефективна е Хормоналната йога
Прочетете реалния опит и оценки на многото ни трениращи през последните години и месеци и вижте как хормоналната йога терапия е подобрила живота им.