- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, отдавна се опитвам да отслабна, но както винаги се оказва, наистина се уморявам и съм там, където бях. Може да ви се стори странно, но може да имам кухи кости. Измервам 160см и тежа 55кг. Винаги съм спазвал това разстояние от „височината“ от 10 кг, но сега съм наддал през зимата и не искам да правя нищо по въпроса. Всъщност скачам въже от 2 седмици, досега съм тренирал 15 минути. Нека най-накрая да го съберем:))) Ще ядем малко, ще пием много и ще спортуваме основно. HM?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
шоколад: кукла, сигурно някак си „прокълната“ със сладката, защото те преследва като лош сън, xi. Възхищавам ви се много, че сте изтърпели толкова много пъти днес, обикновено имате страхотен модел за подражание за мен: -Гледайте. правиш добре, за да се занимаваш, за да не мислиш за това ! кукла, страхувам се от вечерята, страхувам се да съм на пода и гледам всичко:-( не се притеснявайте, пъпешът е добре и когато излезете навън, излизате от него, бихте поне трябва да пуснеш такъв шоколад, xi.тогава надпис, който да продължиш, когато дойдеш отвън: -D Намерих хоби в игрите в интернет, така че ме занимава, тогава ще отида да тренирам и да изляза навън.
samuelaa: добре, "разделената" диета е доста добра идея, но я практикувам само в случай на маска + зеленчуци и без странични ястия, не бих могъл да те харесам, че само картофи и зеленчуци ... така че не опитайте тези неудобни диети, случва се, защото метаболизмът ми работи доста добре, просто не го спазвах, най-лошото е, когато един ден Дако обяви гладна стачка, защото тя все още не трае и се пука и те забавиха храносмилането, аз разберете, че ние бебетата искаме да отслабнем възможно най-бързо, но бързите диети са глупави - тогава човек също печели от портокал и затова е необходимо да го правите постепенно. Чух за 90-дневната, че йо-йо ефектът е сигурен, така че се страхувах да започна с това.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
шоколад, страхотен напредък:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Forsa9, опитвам се да тренирам ежедневно, изключвам се в неделя и петък, но когато не тренирам друг път в неделя. Наслаждавам се, защото виждам резултатите, това ме кара:) Уфф, но обядите ми са разнообразни. Нищо специално. Не знам. Ориз, месо или тестени изделия с извара, или картофи и подобни:) Но напоследък се чувствам по-добре, когато имам напр. месо и картофи дават един ден месо с нарязани зеленчуци, а друг път картофи със зеленчуци. Струва ми се, че има по-малка тежест върху тялото. Това е принцип на разделена диета, предполагам. Как се справяте с диетите? Пробвали ли сте някоя? Започнах 90 дни през октомври и свалих 5 килограма, но след това качих около 7-8. И метаболизмът ми се забави толкова много, че имах какво да направя, за да върви отново толкова добре. Така че нямам диети оттогава:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Така че аз съм просто тук, за да скоча. Вкусът към сладкото продължаваше и ако не бях се намесил, щях да се хвърля на цели 100 грама шоколад. Затова го реших с пъпеши. Ядох го за една четвърт, сега стомахът ми е пълен и още не ми трябват сладкиши. Въпреки че се прецаках, защото и аз не исках да имам пъпеш, мисля, че това е голям напредък за мен. По-добре пъпеш от този шоколад. Сега тичам да се приготвя и да бягам навън. О, надявам се да се справя. ааааа няма надежда, че се държа ! Засега татко
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
samuelaa: и колко често в продължение на една седмица тренирате? страхотно е, че новините са толкова интересни, че ще изкарате времето толкова скоро: -DI скачаше на скачащото въже по време на съдебната зала и беше напълно възможно, само че скачащото въже не ми дойде и беше толкова ефективно при отслабване, xi. Бихте ли ми написали няколко съвета за обяд, нещо здравословно за ядене, а? ако искате, моля напишете няколко рецепти, определено ще помогнете не само на мен, но и на повече: -D
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Но се разделихме:) Опитвам се да имам разнообразна диета, така че получавам и кисели млека и всичко останало, освен сладкиши. Не е всеки ден отново. Харесвам много тиквичките и изобщо зеленчуците. Понякога не беше така, но сега го обичам:) Не обичам кисели зеленчуци или печен тип лечо и т.н. Но тиквичките не ме притесняват пържени. Нямам обяд, тъй като съм затрупан. Опитвам се да наситя. Просто насищам. Това е много лек обяд, но не бих го ял всеки ден, щях да отслабна много бързо. Практикувам телевизия. Обикновено пускам новини за седмия на сенника, получавам ги наистина силно и гледам телевизия. Така че ще мине бързо и не забелязвам времето. Ако не се интересувах от нещо, нямаше да мога да стоя на машината. Просто не бих се радвал: D Очаквам с нетърпение да тренирам след всяка капка. Това е моята мотивация:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Също така стискам палци за мен, започвам да се подготвям за състезанието и трябва да сваля около 5 кг и започвам на 13 септември и в края на ноември, който иска да се присъедини, бих добре дошли особено тези, които са повече във фитнеса, отколкото у дома:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
съжалявам: -D, че тиквичките принадлежаха на samuelee, xi.