Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.

поддържайте

Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.

Всички категории

Хормонален баланс - поддържайте тялото си под контрол

Автор на статията: redakcia Zerex.sk 05.02.2018

Замисляли ли сте се защо ви боли главата, когато сте спали добре? Защо не можете да отслабнете, дори ако прекарвате повече време във фитнес центъра, отколкото е необходимо? Защо понякога нямате желание за секс или се потите прекомерно? Винаги могат да бъдат колебателните нива на хормоните. Може да се регулира по някакъв начин, за да се постигне хормонален баланс? Хормоналните колебания могат да доведат до няколко проблема. Тъй като хормоните са отговорни за всички наши настроения, ние разглеждаме какви хормони произвеждаме и какво се случва в тялото, когато те се издигат и намаляват.

Естроген

Женски полов хормон, тясно свързан с емоционалното благосъстояние на жените. Защото засяга физическото и психическото състояние на жената , колебанията му са доста забележими. Важно е за менструалния цикъл - в началото на менструацията нивото на естроген е най-ниското. Образува се в яйчниците, както и в надбъбречните жлези и в мастната тъкан. Благодарение на него жените имат кръгли женски форми. Също така се образува в малка степен в мъжкото тяло.

  • развитие на матката, гърдите, вагината, яйчниците
  • внимание и памет
  • Главоболие - особено в периода преди менструация, когато е ниво на естроген най-ниската
  • коса - дефицитът на естроген, например по време на менопаузата, причинява косопад и изтъняване, е тъп и "безжизнен"
  • настроение - нивото му е свързано с производството на серотонин (този хормон е "отговорен" за доброто настроение в мозъка. По принцип се прилага уравнението - колкото по-нисък е естрогенът, толкова по-ниско е производството на серотонин
  • качество на съня (като има предвид, че косвено влияе върху производството на мелатонин)
  • сексуален апетит - колкото по-ниско е нивото на естроген, толкова по-ниско е либидото.

Той може да се справи с дефицита на естроген Наземна котва, който участва в производството на женски и мъжки полови хормони. Повишава желанието за секс и благоприятен ефект върху имунитета.

Прогестерон

Стероиден хормон, който влияе върху подготовката и поддържането на бременността. Образува се в яйчниците и подготвя матката за гнездене на яйце . Ако яйцеклетката не бъде оплодена, прогестеронът ще престане да се образува и ще настъпи менструация. Предменструален синдром (ПМС) = по-ниски нива на естроген и прогестерон. "Нарушения на настроението", причинени от ПМС, се срещат само при жени, така че е необходимо да се поддържа баланс на естрогена и прогестерона.

Тестостерон

Най-важният мъжки хормон. Той увеличава способността за изграждане на мускулна маса, помага за по-доброто изгаряне на подкожните мазнини. Благодарение на него мъжете го очакват с нетърпение по-силна ерекция, сексуално представяне и либидо . Най-много се произвежда в пубертета: косата на момчетата започва да расте, пенисът и тестисите се увеличават, засягайки ерекцията и нейната продължителност. Стресът насърчава производството на хормона кортизол, който потиска производството на тестостерон и намалява производството му. Също така, липсата на сън може значително да намали нивата на тестостерон. Тестостеронът укрепва костите, подобрява мотивацията и допринася за по-здраво сърце. По-малко тестостерон = по-малко сперма, следователно тя може да носи отговорност за безплодие. Ако се опитвате да заченете нов живот, е необходима добавка на тестостерон. Избягвайте химията и посегнете към естествените хранителни добавки, съдържащи - вече споменатите - Земна котва. Има положителен ефект върху простатата и сексуалното здраве на мъжа и удължава упражненията в леглото.

Тестостеронът се среща и в женското тяло, където в по-големи количества може да причини прекомерно окосмяване, образуване на акне, удебеляване на гласа. Употребата на това вещество е известна на спортни жени, чието тяло се регенерира по-бързо след спортни постижения. Въпреки това се счита за допинг.

Невротрофин

Плат отговорен за страстта . Образува се при появата на нови взаимоотношения, след което се измерват увеличените му стойности. В дългосрочни връзки той се заменя с окситоцин - обичащ хормон.

Серотонин

Това е хормон, достатъчно от който ще ни гарантира оптимизъм и добро настроение.

Допамин

Той е отпуснат по време на приятни дейности, дейности като секс, упражнения или хранене. Свързва се с мотивация, желание и удоволствие. Че по-малко секс означава по-малко мотивация и удоволствие?

Ендорфин

Ендорфините са лек за лошо настроение. Те възникват в мозъка и гръбначния мозък. Те плуват главно по време на приятни занимания: спорт, секс, дори когато ядете любимата си храна или шоколад. Те също се наричат "Хормони на щастието" . Просто уравнение в този случай означава, че количеството ендорфини се увеличава право пропорционално на броя на дейностите.

Окситоцин

Благодарение на този хормон ние сме по-дружелюбни и по-лесни за установяване на връзки . Той причинява контракции на гладката мускулатура на матката по време на раждане. Той действа и върху контракциите на клетките на млечната жлеза, като по този начин подпомага производството на мляко по време на кърмене.

Мелатонин

Хормонът, който ще започне да се формира с настъпването на нощта, тъмнина и настройва тялото да спи. Светлината инхибира образуването й - тя се образува в много по-голяма степен през нощта (8 до 10 пъти повече, отколкото през деня). Той влияе на съня и ако не се формира в достатъчна степен, човек страда от неговия дефицит и впоследствие страда от други известни последици. Можете да предотвратите това, като използвате естествен продукт за здравословен сън под формата на таблетки.