Днес вече знаем, че диетата, начинът на живот и околната среда влияят пряко върху човешкото тяло. Хормоните действат и върху хормоните по основен начин. Хормоналният баланс, тоест естественото производство на хормони в тялото, се нарушава под формата на хормони под формата на контрацепция и химия във всяка сфера на живота - от готвенето до козметиката и хигиената - и разбира се диета.
Избягвайте промишлено преработените храни
Заменете продуктите от бяло брашно, различни бисквити или багети, рафинирана захар, ориз, пшенично брашно и алкохол с пълнозърнести продукти, зеленчуци, плодове и ядки. Яжте истинска храна.
Нека си признаем, ерата на плашенето с масло, мехлем и яйца приключи. Беше потвърдено, че често консумираното масло и яйца са от полза за тялото. В качествения мехлем също няма нищо лошо. Индустриално преработените маргарини и масла са вредни за организма. Те са с високо съдържание на омега мастни киселини. Въпреки че тялото също се нуждае от тези вещества, в момента консумираме повече от необходимото.
Увеличете приема на омега-3 мастни киселини от риба, семена от чиа, орехи и масла, направени от тях.
Защитавайте се с ксеноестрогени
Това са чужди химикали за човешкото тяло, които имитират ефектите на женския хормон естроген. Те могат да заблудят естрогенния рецептор и да го принудят да действа или да го блокира. Техните източници са пластмаси, пестициди, хигиенни почистващи препарати и козметика.
Избягвайте химикалите - предпочитайте химически необработени храни. Използвайте органична козметика, традиционни домашни лекарства като оцет, сол или лимонов сок. Не гответе в пластмаса, не съхранявайте храна в нея и ги замествайте със стъклени съдове. Заменете тефлона в кухнята с продукти от неръждаема стомана, керамика или камък.
Соята също имитира естрогени. Освен че нарушава баланса, това също застрашава храносмилането и цялостното здраве на организма. Той също така увеличава риска от алергии.
Увеличете приема на суперхрана
Какво са те? Храни, богати на хранителни вещества, антиоксиданти, минерали и фибри. Например се препоръчват пчелни продукти, които стимулират балансираното производство на хормони в организма.
Свързани статии
Искате ли да отслабнете за 10 дни? Тези прости съвети ще ви помогнат!
Тихи домашни убийци: Имате ги у дома?
Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.
Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.