седене

Ако искате да изхвърлите, можете също да постигнете това, като не само седите в офис, но и стоите. Ако успеете да „спрете“ за допълнителни три часа на ден, можете да свалите почти четири килограма годишно. Това казва Джон Бъкли от Университета в Честър.

Писателят Ърнест Хемингуей е следвал подобен съвет от експерти. „Ако пътуването и писането не разширяват духа, то разширяват дупето, затова обичам да пиша нагласи“, пише той в писмо през 1950 г.

Пример е експертът по движенията Бъкли, който работи изправен на античен плот от 40-те години на миналия век. "Не трябва да седим толкова много", каза той пред Би Би Си. Бъкли работи в Департамента по хранене и клинични науки. Той твърди, че смяната на работното положение от седнало в изправено помага в борбата срещу затлъстяването и подобрява кръвообращението. Стоейки три часа, се казва, че тялото изгаря 144 калории.

„Хората седят на работа, в колата и след това пред телевизора. По този начин метаболизмът работи до абсолютен минимум и това не е естествено. Хората са настроени да се движат и да стоят ”, каза Бъкли.

Няколко проучвания също разглеждат вредните ефекти от прекомерното седене. Те са показали връзка между, например, прекомерно седене и риска от развитие на диабет или че заседналият начин на живот може да причини смърт на толкова много хора, колкото пушенето.

Бъкли вярва, че такава малка промяна като редуването между седене и изправяне на работа може да допринесе значително за подобряване на човешкото здраве.

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.