Повечето сърдечно-съдови заболявания, включително инфаркт или инсулт, могат да бъдат предотвратени чрез промени в начина на живот. Просто донесете повече упражнения, по-здравословно хранене и откажете цигарите.

най-вече

"Имаме обширни доказателства, че когато контролираме кръвното налягане, холестерола, почти можем да премахнем рисковите фактори, но това не работи. Причината е, че хората все още не придават достатъчно сериозност на това", казва кардиологът проф. MUDr. Д-р Робърт Хатала. от Съюза за по-здраво сърце. Хората казват, че той се страхува повече от рак. Убиец номер едно обаче са сърдечните и съдовите заболявания.
Рисковите фактори включват по-специално липса на физическа активност, нездравословна диета, тютюнопушене, наднормено тегло или затлъстяване, както и високо кръвно налягане и холестерол. "Той има общ знаменател и това е здравословното хранене, а не пушенето и движението. Всички знаем какво е здравословен живот, единственият проблем е, че не е толкова лесно да влезеш в сегашния забързан, често изключително сложен свят", каза доктор кардиолог. MUDr. Ева Гонсалвесова, CSc. Въпреки постоянната информираност обаче, честотата на рисковите фактори нараства в световен мащаб - броят на хората с хипертония, диабет и висок холестерол нараства.

Според експерти до 80 процента от преждевременните смъртни случаи от сърдечно-съдови заболявания могат да бъдат предотвратени чрез „обикновена“ промяна на грешния начин на живот и намаляване на рисковете за здравето, които произтичат от това. "Ако имаме кръвно налягане, което е по-високо от 140/90 mmHg, тогава отговаряме на критерия за диагностика на хипертонията. Ако не се лекува, това ще съкрати живота ни и ще го направи по-болезнен. Ако имаме пациент - мъж който е на 50 години и игнорира високото си кръвно налягане., това ще съкрати живота му със седем години, което е доста дълго време “, каза професор Хатала.

Високото кръвно налягане може да е признак на инсулт, увреждане на бъбреците или сърдечна недостатъчност. Според професор Хаталу словашките пациенти разполагат с модерно лечение. "Просто когато лекар предписва лекарства на пациент, за да ги приеме наистина сериозно, хипертонията не е грип. Хората често се страхуват, че черният им дроб ще бъде унищожен, не е вярно. Съвременното лечение на високо кръвно налягане не се основава на такова нещо. вещество, но комбинация от две, три или дори повече вещества в малки дози. Те гарантират, че няма или са много малко странични ефекти и в същото време ефикасността се потенцира взаимно ", обясни той. Такива нови фиксирани комбинации включват например комбинацията от лекарство под високо налягане и лекарство за контрол на мазнините в кръвта в една таблетка.

Въпреки това, фармакологичното лечение също трябва да бъде придружено от правилен начин на живот. Пушенето е важен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания при хората. Когато човек спре да пуши, рискът от инфаркт и други заболявания от безкръвността на сърдечния мускул постепенно. Отказването от тютюнопушенето обаче не е лесно, никотинът предизвиква по-голяма пристрастяване от хероина или кокаина, обяснява психологът доктор по медицина. Д-р Павела Нотова. Освен това предизвиква вроден всмукателен рефлекс, съчетава се с чувство за сигурност, позволява по-лесен социален контакт или намалява напрежението и безпокойството при пушачите. Според Нотова, ситуацията с броя на пушачите в Словакия не се подпомага от малкия брой работни места, предназначени за отказване от тютюнопушенето, както и от факта, че лечението не се възстановява от здравноосигурителните компании. „Хората често не знаят какви стъпки са необходими за спиране на тютюнопушенето и няма достатъчно място в амбулаторните клиники на общопрактикуващи лекари, интернисти или кардиолози, които да се специализират в тютюнопушенето“, каза тя.

Рискът от сърдечно-съдови проблеми също се влияе значително от диетата. Съставът на диетата и съдържанието на сол могат да имат защитен или разрушителен ефект върху сърцето. Пример за здравословна диета е средиземноморската кухня, която съдържа много риби. Обезитолог MUDr. Питър Минарик съветва да обърнете внимание и на други неща. "Бих подчертал съдържанието на фибри в диетата, което е само в растителните храни. Растителният компонент на диетата трябва да съставлява по-голямата част от това, което ядем. Също така е много важно за здравето на сърцето и кръвоносните съдове колко мазнини киселини, които ядем. Те са главно ненаситени мастни киселини. киселини, които защитават кръвоносните съдове, сърцето и мозъка ", заключи той.