детоксикация чрез изпотяване в сауната
от Яна Климанова
Във Финландия, страна на саунистите, голям брой хора умират в сауната всяка година. Това е така, защото сауната е опасна или защото 90-годишните баби и дядовци редовно ходят на сауна в тази страна.?
Anu Kenttämies и Kari Karkola потърсиха отговора в проучване, наречено "Смърт в сауната": Докато половината от случаите са причинени от естествена смърт, другият принадлежи на алкохол, който финландците държат по време на банята в сауната. Така че ако следвате всички принципи и добавите течности с вода или чай, сауната няма да навреди на тялото ви, а напротив - ще бъде от полза.
Всеки ден сме изложени на химикали в храната, водата и замърсения въздух. Сауната е идеален помощник, който извежда отрови от тялото ви, а след това през порите на кожата. Нашите предци вече са знаели това. Сауните са били използвани в различни части на света, но никъде не са се радвали на такъв интерес, както в Северна Европа и Русия. Всяко село имаше парна баня - социално място, толкова важно, колкото и църквата. Не беше само за сауна. В него се почитаха мъртвите. Хората вярвали, че духът им определено ще се върне на едно толкова приятно място. В сауната са лекували болести, любовта се е отрекла, в нея са се раждали деца. В навечерието на Нова година в сауната хората освобождават тялото и душата си от греховете си, за да могат да влязат през следващата година напълно чисти.
Интериорът на сегашната финландска сауна е направен от дърво, което има добър ефект върху психиката. В сауната има плочки - киуи с камъни, върху които се излива вода, а генерираната пара увеличава влажността. Печките могат да бъдат електрически или дизелови. Във Финландия и Русия клонките от бреза се използват за кървене на кожата, която също така снабдява тялото с етерични масла от натрошени листа. Предпочитаме различни четки за сауна, колани от сезал или пилинг сол.
Суха сауна нарича се още Швеция. Той има минимална влажност, но достига висока температура от около 100 до 110 ˚C. Изпотяването в нея започва малко по-късно.
Влажна, финландска сауна. По-мек е, температурата е "само" около 75 ° C, но има до 80 процента влажност. Получава се от горещи камъни, върху които се излива вода. Поради достатъчна влажност, не натоварва тялото като сухо сауна. Температурата на въздуха може да бъде по-добре транспортирана до кожата, тъй като нейната топлопроводимост е по-висока, така че субективно възприеманата температура на сауна, загрята до 75˚C при 60% влажност, е приблизително същата като сухата сауна, загрята до 100˚C без неприятни странични ефекти като голямо натоварване на кръвоносната система и затруднено дишане.
Парна сауна се нагрява до 45 до 55˚C и се комбинира с различни съставки. Изберете парна сауна Ecalyptus, ако страдате от алергии или астма. Той улеснява дишането, като разширява дихателните тръби, но не ги изсушава като финландска сауна.
Инфра сауна. Той развива ефектите си при температура от 35 до 55 ° C, което е много по-безопасна и приятна температура, отколкото в случая на традиционната сауна. Инфрачервеното лъчение с дължина на вълната прониква през кожата в мускулните влакна на дълбочина от четири сантиметра, което води до 3 до 4 пъти по-интензивно изпотяване от обикновено. Подходящ е и при високо кръвно налягане. Препоръчва се и за хора с ревматични заболявания, астма, настинки, мускулна умора и детоксикация.
Далеч с акари
Как работи сауната? Високите температури предизвикват изпотяване, което изхвърля вредните вещества от тялото. Има успокояващо и релаксиращо действие, облекчава стреса. Няколко минути, прекарани в приятната топлина на сауната, се съчетават със сърдечен масаж, който премахва нервното и мускулното напрежение. Сауната ще подобри метаболизма ви и ще предизвика спокоен сън. Ако го посетите поне веднъж на две седмици, вирусите ще ви бъдат по-трудни за борба и ще се отървете и от акари.
Подобрява кръвообращението, укрепва сърдечно-съдовата система: След рязко охлаждане леко повишеният пулс се успокоява, дишането се задълбочава и понякога мигрената отшумява. Тъй като топлината и студът се редуват, сърцето ви работи по-усилено и кръвообращението ви се засилва. Ще постигнете същия ефект като при спорта. Според изследователите на НАСА пасивното „инфрачервено“ движение е идеалната алтернатива за поддържане на астронавтите във форма, докато сте в космоса.
Укрепва имунната система: В сауната телесната температура се повишава, тялото се защитава от нея и така имунната система се укрепва по естествен начин. Производството на бели кръвни клетки се увеличава и размножаването на бактерии и вируси се забавя. Изкуствено предизвиканата треска също е подходяща тежест за тялото, но това не се отнася за инфрачервените сауни, които:
Облекчава болката: Инфрачервената терапия се използва успешно при възпаления, ревматизъм, болки в гърба, главоболие, спазми, навяхвания и други заболявания на мускулите и костите. Дори сковаността на мускулите в напреднала възраст може да се облекчи от инфрачервената сауна. Най-добрите спортисти използват инфрачервената сауна преди тренировка за прегряване на мускулите и за предотвратяване на наранявания. След тренировка, отново в подкрепа на мускулната регенерация.
Премахва целулита: Депресиите - портокалова кора - също могат да се появят на добре оформените седалищни части или бедрата. Инфрачервените лъчи проникват дълбоко под кожата, перфузират я и по този начин спомагат за премахването на целулита. Като премахва примесите и мъртвите клетки от кожата, тя ще изглежда по-млада.
Изгаря калории: При сауна изгаряте до 300 kJ. В случай на контрол на теглото, инфрачервената сауна е до триста процента по-ефективна от традиционната сауна.
Премахва отровите и отпадъчните продукти: Редовният престой в инфрачервената сауна помага за детоксикация и тялото се отървава от тежки метали, причиняващи рак.
За мускули и умора: Хипертермичната терапия е един от начините за увеличаване на количеството растежен хормон, който играе важна роля за поддържането на телесните тъкани, включително мускулите. Ако страдате от хронична умора, това ще ви помогне да стартирате правилното функциониране на вегетативната нервна система.
Витарен тип
След първото загряване в сауната нанесете топъл мед. Има почистващ, омекотяващ и пилинг ефект. Кожата ще бъде по-гладка и по-еластична. Страхувате ли се от залепване? Няма опасност. Целият мед се абсорбира красиво в тялото.
Статията не представлява медицински или други медицински процедури и становища.
Ресурси
Kenttämies, Anu - Karkola, Curry: Death in Sauna. В: Journal of Forensic Sciences, том 53, брой 3, страници 724–729, май 2008 г.