тегло

  • Когато Тайлър Сегрейвс се натъкна на 335 килограма, той знаеше, че трябва да отслабне.
  • Той заложи $ 2000, не можеше да губи £ 100 годишно.
  • Алкохол, кетон и стрелба С временен глад, Segraves направи значителна загуба на тегло.

    Тайлър Сегрейвс винаги е бил „по-голямо дете“. По време на периода на формирането си, 35-годишният младеж вече се храни с това, което иска, и нямаше почти никаква представа какво означава „здравословно“. Да си оклахоманец дори не помогна. Неделите му обикновено се въртяха около футболни мачове, изхвърляха и изяждаха всички готови кучета, бургери, чипс и друга храна, през която преминаха с тези дейности.

    Но когато теглото му достигна 335 килограма, той знаеше, че трябва да се направи нещо. Затова направи това, което би направил всеки разумен човек: заложи 2000 долара на приятеля си, може да отслабне. Той почти загуби ̵

    Пътят до него беше доста битка. След като завършва колеж, Сегрейвс получава работа като търговски представител, което означава, че прекарва по-голямата част от дните си гол в кола. "Бих направил сода, онези вредни чипсове, леки закуски и други неща. И след това те просто я изграждат. Той продължаваше да строи, докато не достигна максималното си тегло, което беше 335 паунда", каза Мъжкото здраве. .

    „Ако не работя, вероятно бихте могли да ме намерите в спортен бар да гледам мач или мач на стадион“, добави той.

    Тогава съдбоносната вечер Сегрейвс пиеше с приятел, когато приятелят му започна да напълнява, и накрая приятелят му сложи парите в устата и каза на Сегрейвс, че ще струва 2000 долара, че не може да губи 100 лири годишно

    „Така си мислех“, можех! "Сегрейвс спомена," Разбира се, че пих, [можех] всичко. „Той приема залога.

    Оттогава минаха няколко месеца, направен е залог и Сегрейвс почти се е отказал от идеята за победа. Той се върна към обичайната си рутина - докато не посети клиента в съдбовен ден. Трябваше да се качи горе, за да се срещне. Когато дойде на училище, не можеше да диша. Вместо да се изправи срещу клиента, той се престори, че трябва да отиде до тоалетната.

    „Помислих си:„ Хей, трябва да отида до тоалетната много бързо преди тази среща “. "Просто седях там, за да си поема дъх преди среща. В противен случай нямаше да мога да говоря с него", спомня си той.

    След срещата Сегравес имаше момент на крушка. Беше. Беше готов да премахне всички нездравословни неща от живота си, студена пуйка. Той започна, като премахна алкохола завинаги. (Оттогава няма питие.) Той също така изброява цялата лимонада и пие само вода и кафе през целия ден.

    Той също така скочи на диетата Buzzy-Keto, която е с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. изгорени вместо въглехидрати - състояние, известно като кетоза. „[Всяка диета] Мога да готвя пържоли и да мажа яйца“, каза той.

    Той също така въведе периодично гладно, [169-05], след като за първи път коригира диетата си, влезе във фитнеса четири пъти седмично, като се фокусира върху кардио сесии на елиптична и бягаща пътека, обикновено за 45-минутна сесия, губейки 30 паунда през първия месец.

    През септември 2018 г. Сегрейвс започна да се занимава с тренировка, преследващ ход за Сегрейв, който винаги смяташе, че е най-високият във фитнеса, за да го намери най-далеч от истината - вместо това той намери подкрепяща общност, готова да помогне.

    "Когато си там, се опитваш да подобриш живота си, така че трябваше да го преживея. Опитвам се да подобря живота си, независимо какво някой си мисли", каза той.

    Инструкциите продължават да се плъзгат Накрая той дава сегашното си тегло от 194 паунда, число, което той никога не е смятал за възможно: "Не знаех, никога не съм мислил, че ще достигнат под 200 паунда", каза той. Никога не съм ме виждал да ходя там. "

    Въпреки че Сегрейвс винаги е бил определен човек, загубата на тегло го е причинявала. "В миналото винаги бих се разстройвал, че сестра ми искаше да прави снимки", обясни той. "Е, очаквах с нетърпение да изляза и да получа облечена, защото знам, че е снимана. "

    Какво могат другите да вземат вашата история с вас? "Трябва да го направите", каза той, "просто знайте, че днес се чувствате по-добре, просто продължете."