За да бъде пълно удоволствието от летните спортове е важно да се обърне внимание и на хигиената - никой не иска да разваля летните забавления с неприятни последици за здравето. Как да ги предотвратим? Търсихме гарантиран съвет.
Получих менструация
Ние знаем всичко. Менструацията на жената не работи дори през летните месеци, когато тя често е неудобен спътник. Особено, ако планирате да плувате. Как да го решим?
Вероятно веднага ще се сетите за прост съвет - вземете тампон. С този тампон обаче не е толкова ясно. Трябва да се отбележи, че тампоните попиват течността и я задържат в тялото, което става дори по-дълбоко от обикновено. Въпреки възможността за по-лесен избор, гинеколозите не препоръчват особено тампони при къпане.
За почивка без менструация: как да го направя?
По време на силните дни на женския цикъл, всички ние трябва да го избягваме, това е добра алтернатива при леко кървене, но бъдете внимателни при плуване и го използвайте само ако нямате проблеми с микози и възпаление на женската система. В противен случай можете да въведете различни бактерии в тялото си с тампона.
Къпане с тампон
Ако все пак решите да се къпете с тампон, след като излезете от водата, извадете го възможно най-скоро и го заменете, за предпочитане с класическа подложка, или го вземете от аптека. тампони, специално предназначени за вода.
Можете също така да изберете все по-популярната менструална чаша, което има предимството, че събира менструалната течност в по-голям обем и не я абсорбира навътре. Изработена е от хигиенни материали, които не увреждат или променят чувствителната вътрешна женска среда.
По време на дните си поддържайте повишена хигиена във всеки спорт - изберете по-дишащо облекло и отдайте предпочитание на памука пред синтетиката. Добра идея е да си вземете интимни кърпички за спорт и пътуване, които имат правилното pH и да ги използвате навсякъде, където няма чиста вода под ръка.
Но не бива да прекалявате и с измиването. JВъпреки че е вярно, че през периода на "вашите" дни е по-подходящо да завъртате крана повече пъти от обикновено, но прекомерната хигиена отслабва естествените защитни сили, така че всичко доста добре.
Както беше някога?
- Знаете ли, че в древността жените са използвали животински кожи и кичури трева вместо стелки?
- Никой не е бил дори по-добър при жените през Средновековието, които или са се стегнали в уединение през дните си и са оцелели от кървенето, или са шили специални вложки с помощта на разкроена тъкан, чиято абсорбция също не е била значителна.
- Въпреки че класическите стелки се появяват още през 19-ти век, тяхната всмукваща сила също не е известна, така че жените ги носят в покрити с пластмаса гащи.
Отново до тоалетната?
Проблеми с пикочните пътища се чуват на бягащата пътека през летните месеци. Често има много причини да спечелят инфекции, които носим от басейни, термални бани или езера, но чест фактор е и недостатъчният режим на пиене, настинките и лошата хигиена.
Трябва да се отбележи, че жените са по-склонни към проблеми с пикочните пътища поради по-къса уретра. Разбира се, вие избирате качествено бельо, а не изкуствени и синтетични джаджи, които в крайна сметка могат да ви навредят повече.
Не носете бельо или бански твърде плътно и не забравяйте да се преоблечете в сухи дрехи след изпотяване или накисване на тъкани. Добър съвет за поддържане на здравето на пикочните пътища в спорта е да не се задържа урина. Бактериите от него могат да се размножават и да нахлуят в лигавицата.
Не забравяйте, че рН на вътрешната среда е различно и е по-чувствително и податливо на инфекции, така че през лятото интимният сапун, гел или пяна трябва да бъдат неразделна част от оборудването за баня. Предпочитайте фини продукти без аромат, без химически добавки и повърхностноактивни вещества.