(ниско кръвно налягане)
Какво е?
Хроничната артериална хипотония (дългосрочно кръвно налягане под 100/60 mmHg) не се счита за състояние, но може да е доказателство за добро здраве. Понякога може да бъде свързано със сутрешна умора или намалена работоспособност. Намаляването на кръвното налягане с временен характер (колапс или шок) е в ръцете на лекар. Най-често срещаният тип колапс (ортостатичен) може да се наблюдава и при здрави хора.
Защо ще възникне?
Хронична артериална хипотония най-често е част от обща астения и причината не е точно известна. Ортостатичен колапс може да се появи при иначе здрави хора, т.нар ваготоника, при които промяната на положението или страхът/стресът причиняват такова уголемяване на периферните съдове, което причинява рязък спад на кръвното налягане да колабира. Може обаче да се появи и при хора с разстройство на симпатиковата нервна система (алкохолна или диабетна невропатия, множествена склероза, използване на бета-блокери и др.)
Корекция на храненето
- не преяждайте - голямо количество храна и напитки в стомаха могат да предизвикат рязък спад на налягането
- ограничете приема на храни, които съдържат концентрирани протеини и много мазнини (напр. пържени филийки, салата майонеза и др.) = повишен кръвен поток през храносмилателната система и кървене от мозъка
- не е нужно да ограничавате приема на сол, но не прекалявайте и със осоляването - не искате да обезкалчвате костите си и да причините рак на стомаха, само защото имате налягане 90/60
- грижете се за питейния си режим - приемайте повече течности, отколкото жаждата ви показва
- Казва се, че розмариновият чай е много добър при ниско налягане
- не пийте алкохол и кафе - те действат диуретично = губите вода от кръвта = кръвното Ви налягане спада
- Студеният пресен сок от портокал или грейпфрут действа тонизиращо
Специална подкрепа за лечение
- ако това е причината за вашата хипотония анемия поради дефицит на желязо, витамин В12 и фолиева киселина, трябва да приемате тези съставки повече от препоръчителните им дневни дози
- ако усвояването им е ограничено или невъзможно по някаква причина, трябва да се отстрани причината за това състояние и в същото време тези вещества да се инжектират във вена или мускул - вижте статията Анемия за сходства.
- сок от цвекло: пийте 200 - 400 мл сок през деня - ако ви свърши работа, след седмица ще се почувствате по-добре и ако не, нищо 🙁
- пантотенова киселина: 250 - 500 mg дневно
- Това е 50-100 пъти препоръчителната дневна доза, но все пак е безопасно
- можете да използвате например таблетки за смучене Пантенол (Jenapharma), съдържащи 100 mg пантотенат
- продължителната (няколко месеца) употреба на тези дози може да причини дефицит на други витамини от група В - следователно трябва да спрете приема на пантотенова киселина в продължение на няколко месеца и да се съсредоточите върху източници на витамини от група В или да ги допълвате под формата на цялостно приготвяне комплекс от витамини от група В
- витамин Ц: 100 - 200 mg с всяко хранене - само ако не можете да приемате естествените му източници
Какво друго можете да направите и обмислите?
- еластичните чорапи, като тези, използвани при тромбоза, могат да подпомогнат връщането на кръвта към сърцето и по този начин да повишат кръвното налягане - говорете с Вашия лекар за възможността да ги използвате
- ако страдате от т.нар ортостатична хипотония (кръвното Ви налягане ще спадне след ставане), говорете с Вашия лекар относно приема на лекарства
- този проблем може да възникне по време на пубертета, но е преходен и неразрешен, обикновено изчезва спонтанно
- бъдете внимателни, когато сменяте много положението на тялото: избягвайте особено бързото изправяне директно от легнало или седнало положение = повишен риск от падане, фрактури и наранявания - особено при възрастните хора
- когато се събудите сутрин, първо направете няколко дълбоки вдишвания - издишайте, след това седнете бавно, вдишайте отново няколко пъти и след това се изправете
- когато започнете да показвате признаци на липса на приток на кръв към мозъка по време на продължително стоене, кръстосайте крака в бедрата и стиснете краката си заедно и напрегнете всички мускули на краката или направете няколко изпъкналости на върховете (или клекове) - това насърчава връщането на кръвта от долните крайници и кръвното налягане
- бъдете физически активни и се опитайте да прекарате възможно най-много време на чист въздух
- не претоварвайте, избягвайте прекомерна умора
Добре е да се знае
Лекарства, които могат да причинят хипотония: диуретици, алфа-блокери, бета-блокери, лекарства за болестта на Паркинсон, някои антидепресанти (трициклични антидепресанти), Виагра в комбинация с някои сърдечни лекарства. Това е достатъчна причина да прочетете внимателно информацията за страничните ефекти на всички лекарства, които приемате.
Внимание: Този материал е предназначен за подпомагане на лечението, предписано от Вашия лекар. Не променяйте и не прекъсвайте лечението, предписано от Вашия лекар, без негово знание. Съдържанието на този сайт не е предназначено да замени консултация с лекар, ако вашето медицинско състояние го изисква. Авторите на този текст или собствениците на авторски права на този сайт не носят отговорност за злоупотреба с тези препоръки.