Момичета съветват да тренирам честно 3 пъти седмично и съм изненадан, че качвам много мускули, но мазнините остават, аз съм като моряк Пепек.
@ janett_6 намалете въглехидратите във вашата диета
@kahanikova можеш ли да ме посъветваш какво консумираш? Благодаря ти красиво и работи?
@ martulka1990 Аз основно всичко сладкиши и сладкиши също пия от кола и т. н. Не приемам факта, че не мога да ям нещо, така че да имам такава и такава фигура не е спечелила половин килограм или какво, не виждам причина да забраня, ако ми се иска, просто трябва да намеря златния среден път и с нищо да преувеличавам, така че не ям 5 ъгъла, но 1 не ям целия шоколад, а само няколко кубчета . разбира се, Получавам достатъчно движение (извинения за време или достатъчно движение в живота изхвърлих всичко от главата си, защото всичко, ако е възможно), с течение на времето започнах и с хранителни добавки, особено с протеини, за мен това е основно плацебо, но в поне ще кажа, когато дадох парите за това, така че ще тренирам I'll. Не съм от типа на диетата, винаги ми се е струвало нелепо, може би защото видях (не) ефективността на това и също не мога да отрека нещо . много хора работят в дните на измама (1x на седмица/месец като кой), тя е изградена по такъв начин, че човек да се храни здравословно и този ден той наистина се отдаде на всичко, което иска . разбира се здравословна диета е не само плодове и зеленчуци, но и месо ориз бобови мазнини и т.н. и т.н. всичко просто е правилно подготвен . не може да се направи така обобщава в един коментар, ако искате да ми пишете ip ще ви изпратя и няколко рецепти 🙂