Съдържание на статията
- Примерно детско меню за дете за един ден
- До 2 години
- 2 до 3 години
- От 4 до 5 години
- В продължение на 7 години
- Детски ежедневни рецепти
- просто
- пестелив
- Здравословна храна
- От детската градина
- За алергии при дете
- Отлични и бързи рецепти за деца за всеки ден.
- Рецепта за супа
- Закуска за дете
- Ястие със сирене
Децата трябва да се хранят със здравословни храни. Важно е да ги изберете според нуждите и желанията на децата. Като пример можете да използвате популярни примери за ежедневни менюта, за да сте сигурни, че храната е пълна и разнообразна.
Примерно детско меню за дете за един ден
Всеки период от развитието на бебето има свои изисквания. Те се вземат предвид при създаването на оферта за деца за всеки ден. Правилното управление на диетата ще ви помогне да добиете представа за функциите, свързани с възрастта. Всяка извадка от детската оферта в книгите и статиите обаче е с консултативен характер: имате възможност да я промените и да следвате предпочитанията на детето си...
До 2 години
Когато съставяте детско меню за всеки ден за дете под 2-годишна възраст, трябва да следвате няколко препоръки:
- Деца под 1-годишна възраст трябва да се хранят само с готвени ястия.
- Дете на тази възраст се нуждае от до 0,6 литра млечни продукти на ден.
- Давайте на детето варени или задушени зеленчуци. Позволено е да се използват салати от пресни зеленчуци, които трябва да се смесват с растително масло.
- След 12 месеца можете да ядете трохи от 50 - 100 г плодове и плодове, да пиете сокове, желета и яхнии. Досега детето имаше разхлабено пюре и сокове.
- На тази възраст менюто за деца 2-3 пъти седмично може да включва бисквитки, сладкиши, блатове, сладко.
Разпределение на офертата за детето на ден:
- Закуска: овесени ядки с мляко, чай или мляко.
- 2-ра закуска: плодов сок.
- Обяд: салата, супа, суфле месо (до 1,5 години). Парна котлета (след 1,5 години). компот.
- Освежителни напитки: кефир или мляко, бисквити, плодове.
- Вечеря: зеленчукова яхния, чай.
2 до 3 години
Важно е диетата на дете от 2 до 3 годишна възраст да включва:
- зеленчуци и плодове, ядки;
- месо и риба;
- варени яйца - веднъж на всеки 2 дни;
- Млечни продукти;
- зърнени култури и зърнени култури;
- Морска храна;
- зехтин;
- печени, варени или задушени ястия.
Примерно меню за дете:
- Закуска: млечна каша със зеленчуци или варено яйце, сандвич с масло и сирене, чай с мляко, кефир или какао.
- Обяд: детски зеленчукови салати, супа или зеле, задушени или картофено пюре, пиле (кюфтета), компот (сок).
- Закуски: сладкиши (кок, торта, палачинки или коричка). Сок (кефир).
- Вечеря: пудинг (гювеч) или рибно филе, целувка, кефир (сок).
От 4 до 5 години
През този период от развитието на детето трябва да продължат четири хранения на ден. Диетата трябва да включва яйца, пилешко, млечни продукти, плодове и зеленчуци, риба и зърнени храни. Наборът от продукти ще помогне на детето да преодолее нарастващия психически и физически стрес и ще допринесе за растежа и развитието. За да предотвратите увреждане на стомаха, трябва да контролирате количеството сладкиши. Храните, съдържащи захар, могат да се консумират от дете след хранене или по обяд. По-добре е да предлагате на детето кремообразни сладкиши само по време на празниците.
Пример за оферта може да бъде:
- Закуска: оризова каша с тиква, сандвич с масло, чай или какао.
- Обяд: грахова супа, месна питка, салата, хляб, компот.
- Освежителни напитки: мляко, печени ябълки, сандвичи. За празници продуктите могат да бъдат заменени с торти или пайове.
- Вечеря: гювеч с извара, мляко.
В продължение на 7 години
Ежедневното детско меню за 7-годишно дете трябва да бъде подбрано много внимателно, защото детето става по-сложно при хранене. Диетата трябва да бъде балансирана и висококалорична, за да се осигури енергийно осигуряване. Оптималната енергийна стойност на консумираните на ден продукти е около 2500 kcal, особено през есента. Честотата на приема на храна трябва да бъде поне 4-5 пъти на ден.
Въз основа на тези правила можете да подготвите приблизително детско меню за деня:
- Закуска: млечна каша, сандвич с масло. Чай (какао).
- Обяд: първо ястие, месо (риба) с гарнитура, салата, компот, шоколад.
- Освежителни напитки: гювеч (пудинг), бисквити с плодове или овесени ядки с мляко.
- Вечеря: яхния (риба), гарнитура от задушени зеленчуци или зърнени храни.
Детски ежедневни рецепти
Здравето на детето се определя и укрепва от храната, която консумира. Ежедневният набор от ястия трябва да бъде такъв, че да осигурява на детето различно хранене. Можете да създадете невероятно вкусни и питателни ястия от прости, евтини и добре познати продукти. Някои рецепти са подходящи за използване всеки ден. Домакинята няма да има проблеми с приготвянето им и храната за детето ще бъде вкусна.
просто
Бебешко цвекло пулп е много полезна и лесна за приготвяне част от офертата за всеки ден. Тази купа има ярък цвят, който може да заинтересува детето. Котлетите се характеризират с отличен деликатен вкус. структура:
- цвекло - 2 бр;
- извара - 200 г;
- яйца - 1 бр;
- чесън - 2 скилидки;
- брашно от елда - 2 с.л. л.;
- пипер.
- За да приготвите смляно цвекло, първо трябва да го сварите или изпечете, охладите и премахнете кожата. Натрошете готовите зеленчуци. Смесете с извара и яйце до образуване на хомогенна маса.
- Към получената смес добавете ситно нарязан чесън, брашно и подправки. Смесете каймата с лъжица.
- Загрейте тигана със зехтин. В гореща купа разстелете сместа от цвекло с лъжица. Запържете всяка палачинка от двете страни. Сервираме готовото ястие със заквасена сметана.
пестелив
За детските менюта е трудно да изберат рецепти, които биха били полезни и привлекателни за детето. Карфиолът е евтин, деликатен и вкусен продукт. Той има много полезни свойства, от този зеленчук можете да готвите евтини ястия. Сварете зелето с интересна бюджетна рецепта. Продукти:
- карфиол - 200 г;
- сирене - 50 г;
- заквасена сметана - 2 с.л. л.;
- сол.
Пригответе лека бебешка храна според инструкциите:
- Поставете тенджера с вода върху огъня, изчакайте, докато започне да кипи. Посолете малко сол.
- Зелето трябва да бъде разделено на малки съцветия.
- Изпратете зелето във вода, варете около 10 минути. Когато зеленчуците са готови, ги сложете в гевгир.
- След като оставите малко вода, сложете зелето в блендер, за да го намачкате. Сложете нарязаните зеленчуци в тиган, добавете малко заквасена сметана и настъргано сирене. Разбъркайте и загрейте малко. Разбърквайте храната постоянно по време на готвене. При сервиране гарнирайте с настърган кашкавал.
Здравословна храна
Не изглежда, че здравословната храна за дете всеки ден е без зеленчуци. Много от тях имат лечебни свойства, могат да се използват от семейства или за хранене на деца. Добавете ги в менюто и храната ще стане не само здравословна, но и питателна. Детето ще оцени вкуса на нежните гърди в комбинация с парченца зеленчуци. Ще имаш нужда:
- пиле - 0,6 кг;
- моркови - 1 бр;
- лук - 1 бр;
- сол;
- стрелки от чесън - 50 г (или 2 скилидки чесън);
- пипер.
Инструкции за готвене:
- Нарежете пилето на малки кубчета, малко черен пипер и сол. Нека гърдите се мариноват за няколко минути.
- Нарежете зеленчуците на големи парчета, добавете малко сол.
- Можете да приготвите на пара зеленчуци и пиле. Бързо и лесно приготвяне на рецепти за деца в бавна печка. Поставете месо и зеленчуци в дупката. Налейте вода на дъното, изберете режим "Steam", настройте таймера на половин час. Когато прозвучи звуков сигнал, пилето ще бъде готово.
От детската градина
Кухнята в детската градина предлага на предучилищна възраст здравословна храна. Всеки учител и дете ще запомнят обичайната храна, сервирана в детската градина. Мама също трябва да знае рецептите на ястията от тази институция, за да може правилно да се храни. Гювечът не само има значителна полза, но и има отличен вкус, познат от детството. Пригответе следните съставки за приготвянето:
- извара - 500 г;
- грис - 2 с.л. л.;
- заквасена сметана - 100 г;
- сол;
- захар;
- яйца - 1 бр.
Инструкции за готвене:
- Разстелете изварата през сито или фино ренде.
- Разбийте яйцата със захар. Сложете сместа в изварата, гриса, маслото, стафидите и заквасената сметана със сол. Смесете всичко.
- Поставете получената маса в тиган, който първо трябва да се поръси с галета. Загладете гладкото сирене, намажете със заквасена сметана. Поставете тавата във фурната и печете съдържанието за 40 минути.
За алергии при дете
Рецептите за деца с алергия не трябва да съдържат продукти, които имат алергенни свойства. Това обаче не означава, че храната за деца в менюто ще бъде безвкусна. Пригответе мека, лека супа с карфиол и кальраби за детето. структура:
- кольраби -? стъбло;
- карфиол - 4 съцветия;
- овесени ядки - 2 с.л. л.;
- корен от магданоз;
- копър;
- магданоз;
- бульон - 1 л;
- сметана.
Как да готвя диетична храна:
- Обелете корените на кальраби и магданоз, нарязани на тънки ивици. Загрейте ги малко в тиган с масло.
- Поставете съд с месо или зеленчуков бульон на огъня. Към течността добавете зеле, накълцани корени и овесени ядки.
- Варете супата, докато зеленчуците омекнат. Когато сервирате, подправете със заквасена сметана и билки.
Научете как да приготвяте вкусни рибни суфлета за деца.
Отлични и бързи рецепти за деца за всеки ден.
Менюто, което създавате за малко дете, ще включва определени ястия. Използвайте рецепти за деца за правилно и бързо готвене. Те са лесни за намиране в Интернет или в книги, но най-лесният начин да гледате видео урок. Много от тях са леки, съдържат рецепти, които се приготвят бързо. Необходимо е храната да е вкусна, здравословна за цялото семейство, да не причинява алергии. Правилно подбраните рецепти разнообразяват диетата на вашето дете, дават му здраве и енергия.