Andy31 silvi, така че вчера най-накрая опитах zumbing sxdancex sxdancex
Много ми хареса, тренирах добре всички мускули и ми се струваше, че пулсът също е в правилния диапазон ... така че благодаря за вдъхновението! s s
тренирате у дома или отивате някъде във фитнеса на зумба?
silvinka1804 Но моля ви, ние всички сме тук šikulky и šikulky. Преброявам, че и до вас се стига, например аз в началото, вървеше доста бързо ... и аз просто изрязах първо мазни храни и достатъчно сладки ... и сега m добре и бавно ... Но се радвам, че изобщо пада ... това е страхотно усещане:) Например, днес нямах напълно щастлив ден, отидох до вилата, качих се на хълма за около 20 минути, докато стигнах там, а след това на обяд, ой йо, този обяд, беше добро прегрешение, но какво, съседът го сготви за мен и баща ми, беше черен дроб с картофи, не знам дали е добър или как, но така ядох ... Пиех вода през цялото време, а днес направих растителност от зумба, нямаше да мога повече да я хвана . И вкъщи вечерях, три бонбона и нектарин, сегра последно рожден ден ... толкова много нищо днес ... но поне не го правя толкова често, както преди, и съм щастлив, че успях да го променя утре, трябва да се подобря! sxstrechx sxstrechx
Andy31 Аз също вече не тежа (претеглих и записах всичко точно), сега вече имам по-голямата част от храната си в окото си и това, което не знам, също ще дам груба оценка.
Научавах редовно какво е абсолютно страхотно sxhamx sxhamx, но понякога все още имам зеленчуци само за вечеря, защото не обичам sxudivx sxudivx за нищо друго - което вероятно не е много добре - особено след спорт ...
Според BMI имам нормален прием от около 9200kJ, планирах 7000 бедни хора, но вероятно ще го увелича до 7500 и отново ще пиша на таблицата sxpckx sxpckx, за да имам по-добър обзор. s s
Безплатните дънки са страхотна мотивация! Знам, че се повтарям, но ти си голям глупак! sxclapx sxclapx
Дори и да е паднал толкова добре, колкото вие, вече можех да имам поддръжка
но нищо, няма нужда да се отказвам, продължавам ...
Приятен ден!
silvinka1804 Здравейте:) Е, както винаги, доколкото мога, опитвам се да се храня здравословно, за съжаление поради някои фактори понякога не се получава, но колкото мога, опитвам се редовно, бавно съм свикнал, но е хубаво, макар че някои също ми се смеят, когато им кажа, но не ме интересува, защото това е здравето ми. Е, позволете ми да ви кажа, че някак си не го броя, само като гадая, но се опитвам да приема 7000kj по някакъв начин, в зависимост от това, което излезе от мен в ИТМ, ако не отслабна, аз трябва да приеме 10000kj, но засега това е достатъчно за мен, не знам дали е напълно наред, но не се чувствам зле ... Знаеш ли, и също ми помага, когато сравнявам нещата си, имах такива дънки, че когато ги включих, веднага им давам такъв бекон, те излязоха, знаете ли, над корема и бедрата ми беше, винаги предпочитах да облека по-груб суичър, за да не се вижда. И сега ги сложих във вилата миналия път и пак трябваше да търся колан, но бях много щастлив.Не можете ли да го намерите? И така, приблизително според BMI, докато имате някаква идея?
Andy31 silvinka,
Виждам колко хубаво се спуска! sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
наистина го правиш!
Чувствам, че сте редовни и здрави и в допълнение към преместването ви знаете приблизително какъв е дневният ви прием?
Все още съм моят оптимален, просто го търся и не знам дали да добавя или премахвам ... sxudivx sxudivx
silvinka1804 Здравейте.но дълго време нямах шанс да скоча тук.Но аз вече съм тук, така че съм напълно доволен:) знаете, направих ИТМ в началото и просто как да не отидете толкова много, че го контролирам напълно, чух, не знам дали е истина . но ми показа, че не отслабвам като драстични диети и какво знам какво още ... но че просто трябва да изхвърля от диетата мазна, пържена и сладки lav .основни сладкиши.ей.и беше трудна. .но аз го направих.не и той падна.некой свикнах, ще имам сладки или румба и така . само от време на време.разбира се научих да се храня доста редовно ... Как се хранех тогава ? kks. беше, че по всяко време, дори след два часа, вече имах нещо в главата си и понякога ядеше веднъж на 4-5 часа (и това? Обикновено купувах по три пръчки на ден ... Искам да кажа, например, деликатес, киткат и малко бисквити ...)) ... беше пълен хаос ... И аз също започнах да практикувам зумба ... първо започна с бягане ... това движение ... но имах с кого ... моята приятелка, но след това тя нямаше време, така че някак си бях сам няколко пъти, но не ми хареса.и така издърпах зумбата ... а тук напротив. обичам да я практикувам сам:) D все още досега ... вкус, но го тренирам повече от три пъти седмично ... И така ... А иначе имам височина 170
evas Silvinka, Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx Аплодисменти за размразеното хапче. Напишете обаче малко повече за себе си, каква височина?
Нека продължите да просперирате.
silvinka1804 Хора ... трябва да се похваля. Няколко души вече ми казаха независимо, че съм отслабнала и че сега изглеждам добре, че ми пасва, доволна съм от това:) и аз също трябва да благодаря. Страхотни сте:) Благодаря!