- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Мисля за някои хапчета за отслабване, имате ли опит с това? Кои хапчета бихте посъветвали?
Хапчета? Не, прахосани пари, по-добре е да си купите абонаментен билет за фитнес център или нещо подобно, ненужно ще вложите пари в лекарства и ще унищожите всяко здраве и ефект с тях.!
@ luckyalukas_1 това е последното нещо, което някога бих купил ! Просто тренирайте и коригирайте диетата си и килограмите ще намалят
Преди си мислех за някои витамини, нещо на естествена основа . нямаме фитнес център наоколо, трябваше да пътувам много:( Не тренирам вкъщи, с изключение на няколко кучета по корем: DI опитай да не ям вечер, но когато вечерта съм толкова гладен, не знам защо
Също така ще мога да отслабна, но не за дълго ... Отново ще наддая и дори повече килограми, отколкото имах преди да отслабна
Можете също така да тренирате у дома, опитайте например според това видео:
@mis_mis така че благодаря, определено ще опитам. 🙂
Аз също тренирам вкъщи с две деца и съм само 30 минути сам. упражнения. Имам само толкова свободно време + храна. от самото начало хвърлих таблици с калории, сега имам в очите как да разпределям храната си и загубих 13 кг за една година
Хапчетата са безполезни. А фактът, че имате фитнес зала далеч, също е само оправдание. Все пак имате компютър, а също и Интернет and Присъединете се към групата Пътят към моята трансформация - всеки ден една котка дава ново упражнение за този ден. Или изтеглете Jillian Michaels Beginner Shred
https://www.ulozto.cz/hledej?q=beginner+shred&a.
има всички 3 нива, първото ниво тренирате 10 дни, след това второто и третото - всяко след 10 дни - не тренирайте по едно парче, а 5-6 пъти седмично
Или се регистрирайте за Fitshkers и има упражнения, имате стотици упражнения в YouTube, можете да бягате, да карате кънки. вижте храната на www.kaloricketabulky.cz
Благодаря за съвета probably сигурно си прав, време е за упражнения, а не за хапчета.Не знам какво си помислих: Когато майка на 2 деца има време да спортува, и аз ще намеря това време
@luckalukas Не знам на колко години си, нито дали си тренирал или за последен път преди няколко години. Изберете съответно упражнение. Джилиан се справя много добре - това не е толкова кг, колкото загуба от см. само нейните упражнения са доста взискателни на колене, начинаещият, който ви изпратих линка, е една от най-лесните й програми - вместо гири можете да използвате бутилки с вода (напр. 7dclRajec). Ако не харесвате стереотип или искате по-малко взискателно упражнение - тогава се присъединете към тази група Пътят към моята трансформация - всеки ден с изключение на уикенда има по една котка, която дава различни видове упражнения - това са доста хубави, започнах да тренирам от там миналата седмица.
Препоръчвам фитнес блендери 🙂 те имат хиляди упражнения онлайн безплатно. А също така можете да си купите различни програми или столове, цените са много хубави 🙂
@mogaa Аз съм на 21, не се страхувам от упражнения, обичам да опитвам усилени упражнения, очаквам го с нетърпение, определено ще започна утре ...
@ luckalukas_1 вечер си гладен, защото през деня вероятно имаш малко
@luckalukas никоя диета не е 70%. хвърлете данните в тези калорийни класации и хвърлете менюта там за няколко дни. повечето не отслабват, защото, парадоксално, има малко.
@ luckalukas_1 след това спокойно започнете Джилиан - начинаещият Shred стартира - това, към което изпратих връзката, след това 30Day Shred, Ripeed. Необходимо е да правите обувки и да внимавате за упражнения - коленете не трябва да преминават през пръстите (например при клякане
@liz_lemon може да бъде 🙂 Ще се опитам да ям за последно в 18:00 . и ще видим как ще бъда там в 22:00: D или кога е последният път за ядене, чух, че в 6 вечерта?
@mogaa какви са тези калорийни таблици? и как са записани данните там, когато напр. Ще ям задушено месо с ориз за обяд, какво да напиша в таблицата, ще знам колко калории е?
само моля, недей! не яжте тялото си с някакви хапчета за отслабване, които изобщо няма да ви помогнат !: -/По-добре се опитайте да се свържете с личен треньор, оставете го да му подготви специално пригодено меню и го научете да тренира правилно. те са по-добре жертвани пари от балетите за отслабване!
@ luckalukas_1 18 е глупост, последното хранене трябва да е около 2 часа преди лягане, но нещо леко, като зеленчуци, месо, риба, яйца, сирене
Аз не знаех това! . и се казва, че набира тегло от сиренето: че е необходимо да се премахне напълно сиренето от диетата по време на диетата ... Прочетох това на няколко страници