Изпращане от гулинка »05 септември 2015, 22:35

изпробвано

Здравейте,
Това, че отслабваме, не означава, че не можем да ядем добри неща, подслаждаме вкусовите рецептори, като същевременно поддържаме доходите си в безопасност.

Започвам тази тема, където ще имам рецепти, които използвам за моя вкус, това са рецепти, които обикновено можете да намерите в интернет, тествани са от мен или леко модифицирани.

Тъй като ще повтарям някои хранения с течение на времето и не искам да ги претеглям отново, ще имам вече претеглена храна тук .

Ще се радвам да вдъхновя някой, претеглен и фотографиран от мен, но трябва да се помни, че грамовете и дозите са адаптирани към доходите ми и това е:

на ден . 8.300 KJ 90B 70T 250S
на едно хранене. 1.660KJ 18B 14T 50S

Тъй като е по-трудно точно да се повтори рецептата с претеглени зеленчуци, тъй като не винаги има точно същите зеленчуци като в рецептата или не всички харесват такива зеленчуци, ще преброя приема в едно хранене, без да броим зеленчуци, трябва да добавете, за предпочитане в количество от 200 грама.

Ако промените някой от компонентите, трябва да преизчислите стойностите.

За по-лесно проследяване в началото поставям списък с рецепти (ще ги добавя постепенно)