Публикувано 12-06-2018 в Съвети и трикове

грижа

Когато имате диабет, е важно да се грижите добре за краката си. Вие сте по-склонни към проблеми с краката, защото диабетът може да увреди нервите ви и да намали притока на кръв към краката ви. Сертифициран специалист по грижа за диабет за крака и клиничен мениджър по диабет Medtronic Tasha Kennon, RN, BS, CDE споделя 15 съвета, които трябва да следвате, за да осигурите краката си да останат здрави и щастливи в дългосрочен план.

Идва времето на годината, когато изваждаме бански костюми и джапанки и много от нас планират да правят слънчеви бани край басейна или на плажа. Преди обаче да стъпите на пясък или камъни, първо спрете и помислете за безопасността на краката си.

Ако имате диабет, вероятно сте изложени на повишен риск от нараняване и инфекция на краката поради увреждане на нервите и намален кръвоток. Американската диабетна асоциация (ADA) изчислява, че всеки пети човек с диабет се нуждае от лечение в болница поради проблеми с краката и наранявания. Поради повишения риск дори малки наранявания могат да се превърнат в още по-големи усложнения. Например, ако развиете отворена рана или мехур, те потенциално могат да доведат до инфекция, което означава по-висок риск от загуба на пръста на крака, крака или дори на цялото стъпало.

Ето няколко полезни съвета за грижа за краката при диабет, които помагат да поддържате краката и пръстите си здрави при топло време през цялата година:

РУТИННИ ДЕЙСТВИЯ

  • Ежедневно проверявайте краката си за червени петна, подуване, мехури, порязвания или отворени рани. Ако не виждате долната част на краката си, използвайте огледало или помолете някой за помощ.
  • Мийте краката си ежедневно. Изсушете ги старателно, особено между пръстите си.
  • Ходете често и бъдете по-активни. Говорете с вашия медицински персонал за това коя спортна дейност е подходяща за вас.
  • Ако не можете да видите ноктите си правилно и да ги посегнете, накарайте ги да ги режете на педикюр. Ако можете да ги видите и да ги посегнете, отрежете ги направо, ако е необходимо и не прекалено къси. Използвайте шмиргел или класическа пила за нокти по краищата на ноктите.
  • Когато използвате крем за крака, винаги нанасяйте тънък слой и избягвайте зоната между пръстите.
  • Посещавайте специалист по грижа за краката или задълбочен педиатър веднъж или два пъти годишно.

ОБУВКИ

  • Никога не ходете боси, дори на плажа.
  • Носете удобни обувки, които стоят добре и предпазват краката ви.
  • Говорете с Вашия лекар за обувки, подходящи за диабет. Обувките, които се вписват правилно, ще намалят риска от усложнения.
  • Преди да обуете обувките си, проверете вътрешността на обувките. Уверете се, че облицовката е гладка и вътре няма предмети.

ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ

  • Избягвайте въздействието на екстремни температури върху долната част на краката. Защитете ги от топлина и студ. Не потапяйте краката си в гореща вода. Преди да потопите краката си, винаги тествайте температурата на водата, сякаш къпете бебе. Никога не използвайте бутилки с гореща вода, горещи подложки или електрически одеяла. Можете да изгорите краката си и да не го забележите.
  • Избягвайте да кръстосвате краката си. Когато седите, извийте пръстите на краката и движете краката си. Ако имате тенденция да подувате краката и глезените, повдигнете краката си.
  • Избягвайте пушенето, тъй като пушенето увеличава риска от дългосрочни усложнения.
  • Ако развиете пилешки очи, мазоли, врастнали нокти на краката или други обезпокоителни проблеми с грижата за краката, потърсете помощта на специалист по ортопед или грижа за краката.
  • И най-важното, грижете се за диабета си. Работете със здравни специалисти, за да поддържате кръвната захар в рамките и да поддържате нивата на HbA1c в нормални граници.

Направете краката си ежедневие. Не забравяйте да отделяте малко време всеки ден, за да огледате добре краката си.