Идва времето на най-красивите празници през годината и повечето от нас са склонни да получават повече храна и напитки от обикновено. Обикновено забравяме за съветите за здравословно хранене.

съвети

Вкусната храна и различните специалитети обаче са неразделна част от празниците - затова толкова обичаме този период. Ако имате диабет е възможно, трябва да помислите предварително и да имате план за справяне с всички „клопки“ на празниците. Смятате ли също, че шезлонгите с дървета са най-добрите? И един от тях веднага става двама или повече ... Ами семейните срещи и тържества с приятели? Управлението на диабета може да бъде предизвикателство, дори ако използвате инсулинова помпа и глюкозен сензор. Така че защо не се опитате да планирате нещата предварително, така че да сте готови за тях?

ПРАЗНИЦИ И АЛКОХОЛ

Празненствата могат да бъдат предизвикателство благодарение на всичко, което носят.

Преди всичко често трябва да избирате от предварително подготвено меню. Разгледайте менюто и потърсете всичко, което може да не знаете, за да разберете приблизителното съдържание на въглехидрати. Запишете го или го добавете към приложение на въглехидратна единица, ако го използвате. Преди празника можете да се свържете с ресторанта и да попитате за съдържанието на въглехидрати в менюто или да го проверите онлайн. Много барове и ресторанти вече разполагат с такава информация. Ако не планирате предварително или не сте сигурни какво ще бъде съдържанието на въглехидрати в храната, може да искате да подцените количеството инжектиран инсулин. Винаги можете да дадете коригиращ болус, когато измервате кръвната си захар.

След това помислете за алкохола. Какъв вид алкохол обичате и как обикновено влияе на кръвната Ви захар. Сухите вина и спиртни напитки обикновено съдържат само малко количество въглехидрати - по-малко от другите напитки.

Не забравяйте, че алкохолът всъщност понижава кръвната захар. Трябва да помислите как ви влияе. Не забравяйте, че може да се нуждаете от инсулин след напитки, съдържащи захар.

Като алтернатива можете да опитате да смените напитките, за да намалите приема на алкохол. Не забравяйте, че е по-добре да пиете по-малко алкохол поради съдържащите се калории. Може да е полезно да уведомите някой около вас, че имате диабет, за да може да ви помогне, ако случайно изпуснете кръвната си захар. Не забравяйте, че алкохолът може да понижи кръвната Ви захар до 12 часа. Може да се наложи да намалите количеството инсулин, което давате.

По-долу припомняме съдържанието на въглехидрати в някои алкохолни напитки.