Храносмилането често ни носи трудни времена. Неуравновесената диета, стресът, липсата на упражнения, но също така и хормоналната регулация в нашето тяло означават неговото функциониране или възможно неработене.
Не е тайна, че функционирането на храносмилателната ни система влияе и върху психическото благосъстояние. Неправилният състав на чревната микрофлора често води до психични разстройства и нестабилност. Проблемът е, че поддържането на храносмилателната система здрава и храносмилателна е наистина добра ядка. За щастие имаме много начини за подобряване на храносмилането и може да се учудите, но не се нуждаем от чудодейни таблетки или хапчета. Всичко, което можем да направим, е да осигурим тялото си и, разбира се, не трябва да забравяме лекото подобрение, идващо от естествената аптека, която е безплатна за всички тук. Интересувате ли се от тайни, които ще ви помогнат да се почувствате по-добре? Прочетете!
РЕЖИМЕН РЕЖИМ НА ДВИЖЕНИЕ И ПИЙНОСТ
Храната се измества в храносмилателния ни тракт чрез т.нар перисталтични движения, за които гладката мускулатура е отговорна. Това обаче не означава, че нормалното движение не може да му повлияе. Храносмилателните проблеми често започват и завършват при повечето хора с липса на упражнения. Ходенето е един от най-естествените видове упражнения за човек, но много хора преминават от едва 2000 от препоръчаните 10 000 стъпки на ден и това има отрицателен ефект върху храносмилането. Тогава, разбира се, се опитваме да подобрим храносмилането си чрез чудодейни лекове, които не ни помагат.
Вторият източник на проблеми с храносмилането може да бъде недостатъчният режим на пиене и забравянето на магическите два литра вода на ден. Проблемът обаче не е в количеството, а в избора на течности. Подсладените напитки, енергийните напитки, кафето или ароматизираните лимонади не се считат за идеален избор за режим на пиене, защото натоварват тялото ни със захар и изкуствени съставки. Обикновена вода или Билковите чайове ни поддържат хидратирани много по-надеждни и по-добри.
НЕПРАВИЛЕН СЪСТАВ НА МЕНЮТО
Нашата компания е известна с това, че се отдава на порция мазна и пържена храна и обратно, зеленчуците и плодовете липсват в нашите менюта. В зеленчуците и плодовете има фибри, което значително влияе върху здравето на нашите черва. Липсата на фибри се проявява като запек в краткосрочен план, но в дългосрочен план може да бъде причина за хронични заболявания или дори рак на дебелото черво, при появата на които Централна Европа държи скандалното лидерство, благодарение на дефицит на фибри в хранителните навици.
Добрата новина е, че фибрите се намират във всички плодове и зеленчуци и също така са отличен помощник при отслабване, тъй като ще запазят човешкото тяло по-богато за по-дълго. Благодарение на него храносмилателната система може да работи надеждно и да се отърве от токсините. е един от основните хранителни вещества, които трябва да усвоим, за да функционира храносмилането. От вас зависи какъв вид плодове и зеленчуци ще изберете, но на първо място трябва да поддържате разнообразието, което е от решаващо значение не само за грижата за храносмилането, но и за цялото човешко тяло. Не е задължително да посегнете към екзотични култури, които обещават чудотворни резултати. Дори традиционните ни ябълки или маруля съдържат голямо количество фибри и като бонус витамини и минерали, които от своя страна поддържат имунната ви система нащрек. Между другото, знаехте ли, че в червата има много значителна част от нашата имунна система и ако тя не успее, тя може да се прояви в развитието както на остри, така и на хронични заболявания?
БИЛКОВИ ЧАЙОВЕ
В наше време не е необичайно всеки ден да бъдем изложени на доза стрес. Изпитваме го на работа, срещаме го, когато не спазваме срокове и битови задължения. А стресът, за съжаление, също има значителен ефект върху храносмилането ни. Не е възможно да го премахнем напълно от живота си, защото в такъв случай би трябвало незабавно да се преместим на пуст остров в тропически рай. Въпреки това, освен фармацевтичните препарати, балансираният ум и помощта от естествена аптека под формата на билки ще ни помогнат за облекчаване на стреса.
Понастоящем синдромът на раздразнените черва е много често срещан и е причинен от прекомерен стрес. Синдромът се проявява с широк спектър от симптоми, които са различни за всеки индивид - киселини, запек, диария, болка в корема и долната част на корема и много други симптоми. Но знаете ли, че този проблем може да се пребори с мента и ментов чай? Благодарение на съдържанието на ментол и други вещества, ментата има чудодейната способност да успокоява раздразненото храносмилане и да потиска синдрома на раздразнените черва. Като лечение можете да се отдадете на една чаша ментов чай на ден и това не само ще хармонизира тялото ви, но и ума ви.
Ако сте от нещастниците, които имат общ проблем със стомашните киселини и киселини, опитайте чай от лайка. лайка има общ успокояващ ефект върху целия организъм и също се препоръчва при проблеми с безсънието. Той може перфектно да неутрализира стомашната киселина и да облекчи неприятните усещания, които съпътстват повишените нива. Благодарим не само за храносмилането, но и за нервната ви система.
Ако имате проблеми с метеоризма и подут корем, копърът ще ви помогне перфектно. Копърът е част от много детски чайове заедно с други билки и може много бързо да облекчи неприятната болка. Той е много ефективен помощник не само за деца, но и за възрастни. Предимството му е, че влияе на храносмилането и други области на човешкото тяло.
СПЯЩ РЕЖИМ
Сънят е оскъдна стока в наше време, която се върти около бърз ритъм на живот. Забравяме факта, че трябва да се отдадем на поне 7 часа сън всеки ден и да се опитаме да го направим възможно най-добре. Липсата на сън обаче води до освобождаване на хормони на стреса, които обичат да атакуват нервната и храносмилателната системи, както и имунната система. Проблемът е, че хормоните на стреса увеличават апетита ни, особено в областта на нездравословни мазни и сладки храни, които тялото ни се опитва да компенсира липсата на енергия, която произтича от недостатъчната регенерация на тялото по време на кратък сън.
Нашето тяло е перфектно взаимосвързана система, в която всяка част знае каква е нейната функция и те комуникират помежду си. Следователно не можем да очакваме, че ако пренебрегнем нещо, като съня, което дава на тялото време за почивка и регенерация, то няма да се отрази на имунната система или храносмилането. Истината е, че дори липсата на сън може да бъде причина за хронични заболявания и бързо износване на мозъка. Ако искаме да се чувстваме чудесно, не бива да пренебрегваме упражненията, съня и здравословната и балансирана диета. Никога няма да можем да облекчим стреса в живота си, а освен това стресът е разумно полезен за тялото. Проблемът е по-скоро да приведете тялото си в равновесие.