Вместо да се фокусирате върху бедрата, корема или задните части, когато изпускате свещени килограми, фокусирайте се върху белите си дробове, съветват австралийски учени.

С намаляването на теглото килограмите изчезват и тялото придобива нови контури. Но къде отиват мазнините, когато отслабваме? Учените търсят отговор на този въпрос от десетилетия. Резултатите от ново изследване на австралийски учени предполагат, че по-голямата част от излишната мазнина напуска тялото предимно под формата на издишан въглероден диоксид. Следователно дишането играе съществена роля в загубата на тегло.

Където мазнините изчезват от тялото?

езда
Thinkstock

Отговорът на въпроса къде изчезват телесните мазнини по време на загуба на тегло, ръководителят на изследването Рубен Меерман първо потърси сред стотици общопрактикуващи лекари и експерти по отслабване. Изследванията показват, че по-голямата част от тях предполагат, че мазнините от тялото изчезват под формата на топлина. Но според Меерман от Университет на Нов Южен Уелс противоречи на закона за опазване на материята.

"Предвид нарастващия брой хора с наднормено тегло и затлъстяване и силния интерес към тази област, има изненадващо невежество и объркване относно метаболитния процес на отслабване не само сред обществеността, но и сред специалистите." той пише в изследването си, което е публикувано в списанието Британски медицински вестник.

Друг от запитаните „къде изчезват мазнините“ предполага, че това ще изгради мускули. След двусмислени отговори, Меерман и съавторът на изследването, професор Андрю Браун, решават да извършат свои собствени изчисления и да разберат пътя на изчезването на мастните молекули от тялото.

Белите дробове като основен отделителен орган

Мазнините се състоят от въглерод, водород и кислород. „Въглеродът се превръща във въглероден диоксид, а водородът се превръща във вода по време на разграждането на мазнините. Това, което обаче не е ясно, е какво се случва с кислородните атоми, които са част от молекулата. " - каза Меерман. След четири месеца изследвания изследователите стигнаха до заключението, че кислородните атоми също се превръщат във въглероден диоксид и вода в съотношение 2: 1. По този начин, по време на загуба на тегло, четири кислородни атома се губят от тялото чрез издишване и два се екскретират в течна форма под формата на пот, сълзи и урина.

За да загуби десет килограма мазнини, бедният човек трябва да вдиша 29 килограма кислород. Това води до 28 килограма въглероден диоксид и 11 килограма вода. „Тези резултати показват, че белите дробове са основният отделителен орган за отслабване. Нито един от тези биохимични процеси не е нов - той просто не е дошъл на никого по неизвестни причини преди, " заявиха авторите.

Thinkstock

Движението е основата

Въпреки че резултатите от проучването отговориха на основния въпрос за биохимията на загуба на мазнини, това не означава, че дишането по-бързо или по-дълбоко е просто достатъчно при отпадане на килограми.

„Ако просто седнете на стол и започнете да дишате по-бързо от необходимото, това ще доведе само до хипервентилация. Ще почувствате изтръпване в пръстите, пулсът ви ще се ускори и ако продължите така, ще припаднете. " - каза Меерман. "Трябва да дишате по-бързо, защото тялото ви трябва да се отърве от въглеродния диоксид и това се случва само когато тренирате." той добави.

При заседнал начин на живот човек изгаря само минимум мазнини - приблизително дневно около 200 грама на 70 кг телесно тегло. Тази сума може да бъде увеличена само чрез движение.

"Отслабването означава освобождаване на въглерод, съхраняван в мастните клетки," - каза Меерман. Това води до старата добре позната истина - когато отслабвате, си струва да ядете по-малко и да се движите повече.