Днешната статия, мили дами, ще ви разкаже нещо за това как да се предпазите по време на менструация, не само от хигиенни съображения. Трябва да избягвате определени дейности, за да избегнете ненужни здравословни усложнения.

Спорт

„Спортът за здраве и трайно увреждане“ може да бъде разширен по време на периода на менструация с фразата „и обилно кървене във вашите дни“. Не се шегуваме. Разбира се, добре е да спортувате и да поддържате форма, но през месеците жената определено трябва да избере по-малко взискателни спортове, напр. пилатес. По-добре от фитнес и бягането е по-дългата тиха разходка.

Гинеколозите препоръчват да не извършвате никакви ненужни тежести през първия ден от менструацията си, тъй като това би довело до силно кръвоснабдяване на гениталиите и по този начин увеличаване на менструалното кървене.

грешно

Целодневна стая в леглото

Ако страдате от силна болка и спазми по време на менструацията, очевидно е, че ще трябва да си почивате възможно най-много. Не избирайте обаче да лежите в леглото за целия ден. Кръвта в това положение няма да може да изтече свободно и болката в долната част на корема ще се усили. Ще се справите по-добре, ако се опитате да направите по-лесна домакинска работа.

Интимни игри по време на менструация

Докато менструацията може да действа като контрацептив до известна степен, тя също носи риск от инфекция на женските полови органи. Какво ще кажете да опитате нежна ласка и почивка в обятията на партньор?

Строга диета

Ако се опитвате да отслабнете, не забравяйте да го правите чрез драстични диети. Те са безполезни, те ви дават само йо-йо ефекта и тъгата, че не се справяте добре. Вземете професионално съставено меню и списък с упражнения.

Количеството храна се коригира подходящо само за вас според това колко искате да отслабнете и също така покрива нуждата от хранителни вещества в дните ви. Категорично не се препоръчва да не се яде изобщо или само ограничено количество. Необходимо е да се добавят особено желязо и фолиева киселина, които излизат с кръвта извън тялото. Може да сте анемични! Спазването на режима на пиене е нещо разбираемо.

Прием на някои лекарства

Съсирването на кръвта е намалено по време на менструация, така че помислете за прием на лекарства, които влияят върху хематопоезата, напр. Аналгин или ацилпирин. Ако трябва, вземете Парален, който може да се използва и по време на бременност.

Пиене на алкохол по време на менструация

Твърдият алкохол усилва болката по време на менструация и такава маймуна вероятно няма да бъде истинска ядка през деня ви. За пиене пийте най-добрата обикновена вода без мехурчета, ненаситени минерали или плодови и зеленчукови сокове.

Хигиена при смяна на тампон

Ние вярваме, че тази информация е известна на всички жени, така че преди да извадите и поставите хигиенни средства във влагалището, е необходимо да си измиете добре ръцете. Ако не го направите, можете да въведете хубава инфекция, лечението на която ще бъде повече от неприятно.

Консумация на сладки и солени храни

Въпреки че жените имат различни вкусове по време на менструация, те определено трябва да ограничат както солената, така и сладката храна. Ако солите твърде много, ще увеличите шансовете си за подуване и задържане на вода. Сладкарски изделия те могат да ви причинят много неприятна гъбична инфекция.