Ставам с това чувство всяка сутрин. Че днес е денят, в който мога да започна да сбъдвам мечтите си, да остана в сринат стереотип, да променя нещо или да преживея нещо и да не ставам от леглото със сигурност. Всичко е свързано с решимостта да се направи нещо, да се опита, да се изпита. Всичко е за теб!

започваме

Извинения в стила, че го нямате, не днес, че тогава, оставете за депресиращи моменти с някой друг. Не се притеснявайте, няма да ви дразня тук сега, за да станете и бла бла. Просто ще ви кажа нещо за това защо да не убиете още един ден в самосъжаление.

За мен днес бяха 4 дни (4 сутринта) - 4 предизвикателства. До какво?

От името е лесно да се прочете какво да отида. В превод - Лудостта е наистина буквално име за това упражнение. Не се притеснявайте, това не е поредната слуботехника, а напротив, това упражнение потвърждава старата поговорка: „няма торти без работа“ - и тези торти под формата на резултати наистина ще ви харесат в крайна сметка.

Мислех, че нито едно упражнение не може да ме очарова толкова много, че да нямам търпение за следващия ден - тренировка. Ще ви разкажа накратко за какво става въпрос.

Това е буквално и малко безумие, водено от Shaun T (am. Фитнес треньор и хореограф), базиран на метода "max interval training". 3-4 мин. интервално упражнение с паузи от 30 секунди. След тях цикълът се повтаря. Точната противоположност на традиционните упражнения. Цялата тази програма за обучение продължава 60 дни. Шон е треньор, който с думата и буквата „рита мързел“ и всичко останало от удобния начин на живот през първия ден на упражненията. Една тренировка ще ви отнеме около 45 минути всяка сутрин. Няма нужда да говорим за това колко калории се отървавате. Наистина са стотици.

И това чувство? Безценен. Ще получите прилив на ендорфини веднага след тренировка и дълго след това. Ден след ден той ви превръща все повече в нещо допълнително спортно и заедно с тялото ви се променя и погледът ви към себе си, когато разберете какво можете да правите със себе си по време на едно упражнение.

Наясно съм, че това упражнение не е за всеки. Но той ме хвана. И вие също го имате. Остават ми още 56 дни.

Ще бъда вашето малко вдъхновение, което мога. След няколко дни ще ви уведомя как се справям и ще се радвам, ако и вие го направите.