какво

Дял

Аутизмът винаги е бил осъждан като нещо неестествено, като нещо ненормално и човекът, който го е практикувал, е смятан за глупак. Днес обаче всичко е различно. Според експерти разговорът със себе си е здравословен и има положителен ефект върху изграждането на личността. Говоренето също има свои собствени правила, които трябва да спазвате, за да се възползвате от него.

Главно положително

Без значение как практикувате самочувствие, то има един основен принцип - той винаги трябва да бъде положителен. Отрицателният разказ носи повече вреда, отколкото полза. Според изследванията позитивното положително самочувствие може да повиши самочувствието ви, да изстреля производителността ви и не на последно място да ви приеме да мислите по-позитивно и да изтласкате всички негативни мисли навън. Отрицателната автокрация може да бъде като снежна топка. Започва с малък проблем, за който продължавате да мислите и естествено има и други проблеми. В края на деня нямате нищо друго освен лоши мисли в главата си.

Ще ви е интересно

Домашно масло от босилек: Защо всеки трябва да го прави у дома?

    70 0
  • 04.04.2019

Стъпка към живот без отпадъци: Научете как да компостирате дори у дома

    38 2
  • 02.02.2019

Как да го направя?

Ако не знаете къде и как да започнете да говорите, прочетете и следвайте стъпките по-долу.

  1. На първо място се препоръчва да говорите за себе си в трета страна, т.е. "тя" или "той". Може да звучи налудничаво, но използването на „аз“ не се отплаща. Но можете да използвате името си.
  2. От самото начало просто слушайте вътрешните си мисловни процеси и установете дали те са по-скоро положителни или отрицателни. Запишете всяка негативна мисъл, която се повтаря и я анализирайте по-късно (запитайте се дали сте преувеличавали, мислете, не сте прекалено твърди и т.н.).
  3. Преобразувайте всяка негативна мисъл в положителна. Например, ако имате нещо нередно в главата си, помислете по-рано, че следващия път, когато го направите по-различно, по-добре.
  4. Когато можете да преоцените негативните неща по този начин, започнете да говорите със себе си по положителен начин. Говорете за всичко, което ви върви в главата, и определено някъде, където ви е удобно, като у дома. Не забравяйте да се свържете с трета страна или по име.
  5. Няма ограничения за говорене. Правете колкото искате и колкото искате, но не забравяйте позитивността, която постепенно трябва да обърне вашия поглед към света по добър начин.