горещи

Източник: Shutterstock/SC

(pr) През лятото търсим освежаване по различни начини - чрез климатизация, студени душове или бягство в по-студените планини. Предлагаме ви и още един вариант - храни, които ще ви дадат вода и свежест.

Ако се опитваме да охлаждаме тялото си с храна и напитки, най-често посягаме към пресни плодови сокове, сладолед или студени супи. Някои храни обаче охлаждат тялото ни съвсем естествено. Това са предимно плодове и зеленчуци, богати на вода. Те не само се усвояват лесно, но и са пълни с важни хранителни вещества. Кои са те?

Тиква
Бялата тиква съдържа до 96% вода и има много ниско съдържание на мазнини. На 100 грама тиква има само 12 калории. Отличен е за стомаха и лесно смилаем. Помага при здравословни проблеми като диария, запек или безсъние.

Маслената тиква е богата на каротин и антиоксиданти. Има само 26 калории на 100 грама. Консумирайки го редовно, ще подобрите зрението, кръвното си налягане и ще укрепите сърдечно-съдовата си система.

И двата вида освежават и в същото време са от полза за здравето ни. Те могат да бъдат закупени, например, в магазините на Tesco.

Тиквички
Тиквичките могат да се консумират сурови или варени. Той е богат на витамини А и С и съдържа много фибри. Той понижава холестерола и е с ниско съдържание на калории. Опитайте вкусни пържени картофи от тиквички с пуйка и ядки - рецептата от Marcel Ihnačák можете да намерите в новата Листовка на Lidl.

Краставица
Краставицата е една от най-известните овлажняващи храни. Богато е на витамини А и С, фолиева киселина и фибри. Помага за успокояване на подутите очи и премахване на черни кръгове под тях, затова се използва и в козметиката. Ако искате да допълните хладилника с този зеленчук, най-късно Единство флаер можете да го намерите на цена с отстъпка от 1,19 евро за килограм.

Пъпеш
Отлично охладени и сочни, това е, което всички харесваме. Освен чудесен сладък вкус, той наистина освежава, защото съдържа до 92% вода и само 40 калории. Той е богат на витамин С, укрепва имунната система и кръвоносните съдове, намалява риска от инсулт и тъй като съдържа и калий, регулира мускулната дейност и укрепва ставите и костите. Освен това се предлага Листовка Tesco вече можете да го намерите с 50% отстъпка!

Сливи
Този лилав плод придава свежест на кожата ни. Сливите съдържат витамини А, В комплекс, В6, С и К - можем да го наречем истинска витаминна бомба. Също така откриваме бета-каротин, антиоксиданти, калий, флуор и желязо. Те имат положителен ефект върху кръвното налягане, помагат при запек и регулират храносмилателната ни система. Освен това има страхотен вкус! Крайно време е да отидете да пазарувате за тях Coop Unity, където сега ги имат за цена на акция от 0,99 евро за килограм.