гледка

Страдате ли от проблеми със зрението? Можете да го подобрите, като обърнете внимание на неговата защита и целенасочено хранене на очите под формата на хранителни добавки Ocuvite, които са разработени въз основа на научни познания.

Те съдържат каротеноиди лутеин и зеаксантин, омега-3 мастни киселини, цинк, селен и витамини С и Е, които неутрализират свободните радикали в организма и намаляват оксидативния стрес в очите. Състоянието на очите му можете обаче да помогнете и като избягвате дейности или ситуации, които имат отрицателно въздействие върху зрението ви. Някои дори директно го увреждат. Има една стара поговорка - много боли.

Неправилно хранене

Да се ​​избегне с "lakocinkám" от бяло брашно (сладкиши, бисквити ...), които допринасят за наднорменото тегло. В същото време те съдържат глутен, който по-специално по-възрастните хора обработват по-зле. Глутенът може да увеличи нивата на токсини и несмилаеми протеини в тялото. Не се отдавайте на напоени с мазнини храни и храните (картофен чипс, пържени храни ...) увеличават риска от свободни радикали и вътрешни възпалителни процеси в окото.

Дълго време пред екрана

Ако има очи дългосрочно излагане на радиация от екрана на компютър или телевизор или смартфон, това има отрицателен ефект върху тяхното състояние. Помислете за правилното осветление, подходяща е топла светлина. Околната среда в апартамента или работата не трябва да е суха (климатик, прегряване). Заобиколете се с подходящи зелени растения, които произвеждат кислород и облекчават сухия въздух. Класически овлажнител също ще ви помогне.

Високо кръвно налягане

Много очни заболявания са свързани с високо кръвно налягане. Ако се увеличи за дълго време, страдат не само големите съдове, но и малките намотки на ретината, защото се стесняват. Поток на кръвта и следователно също хранене на очите тогава е ограничен. Високото кръвно налягане може да причини дегенеративни промени, които влияят върху качеството на зрението.

Слънцето

Прекомерното излагане на UVA и UVB лъчи увеличава риска от очни заболявания. Ако погледнете директно към слънцето, можете да нанесете необратими щети на очите си. Защитете очите си от прекомерна слънчева светлина с висококачествени слънчеви очила с UV филтър.

Малко движение

Липсата на цялостно движение допринася значително за развитието на различни очни заболявания, особено при хора над 60-годишна възраст. Това е свързано със стесняване или втвърдяване на стените на артериите и високо кръвно налягане. Затова за поддържане на добро качество на зрението се препоръчват подходящи физически движения, както и специални упражнения за очите.

Цигари

Пушачите са по-склонни да имат проблеми със зрението, отколкото непушачите. Това се отнася и за дългосрочен престой в зоните за пушене. Това е свързано със стесняването на кръвоносните съдове, които осигуряват хранене.

Алкохол

Ограничаването на приема на алкохол ще подпомогне по-доброто зрение. Обърнете също така голямо внимание на домашно приготвения алкохол и алкохола с неизвестен произход. Има висок риск от слепота до смърт.

Нараняване

Всяка година често се получават наранявания на очите, особено по време на домакинска работа, градинарство или спорт. Ако е възможно, винаги предпазвайте очите си механично с очила.

наднормено тегло

Затлъстяването може да увеличи риска от диабет и високо кръвно налягане, като и двете могат да имат отрицателен ефект върху здравето на очите ви.

Неподходяща външна среда

Някои външни среди също оказват негативно влияние върху доброто състояние на очите. Те включват например силен климатик, прегрята стая, ветровита и прашна среда или продължително гледане на компютър или телевизионен екран.