отслабване

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Какъв човек ще бъдеш, когато остарееш? Ние знаем отговора!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Камерън Диас

С настъпващото лято много от нас са отслабнали. Но понякога се случва резултатът от нашата диета или начин на отслабване да не дойде така, както си го представяхме. След това искаме да помогнем на диетата с малка гладна стачка, така че ефектът да е видим. Но преди да направите това, знайте, че гладуването е табу при отслабване, защото може да причини повече вреда на тялото, отколкото може.

Бедни сега и сега?
О, нашето търпение за отслабване! Бих искал да имаме повече, нали? Често се случва да започнем да отслабваме според доказана диета, но едва ли можете да го видите след седмица на вашата фигура или тегло. Ако сме склонни да прекъсваме отслабването или диетата на този етап, тъй като не сме мотивирани от постигнатия резултат, идва идеята, че ще помогнем малко. И с какво? Но все пак чрез гладна стачка!

Тази идея има известна логика, но не е добра. Имайте предвид, че тялото ни не се е променило от по-лошо от ден на ден, а обратното също е вярно. Не можем да искаме тялото да се отърве веднага от излишните мазнини и килограми. Всичко има своето време и последователност, така че нека го оставим на нашето тяло, за да се впише възможно най-добре.

Причини защо не
Чудите се защо не бива да гладувате? Има редица причини, поради които отслабването трябва да остане табу:

При гладуване много често се случва да забравим за доставката на течности, която трябва да бъде редовна и в по-голям обем от всякога. Особено в жегата има риск тялото да се дехидратира относително бързо, тялото впоследствие да се срути и да можем да отпаднем. Дехидратиращият алкохол също е заплаха, което като цяло трябва да бъде табу при отслабване, да не говорим за гладна стачка.

Общите колебания за тялото не са добри - и гладната стачка е такава колебание. Може да предизвика ниско кръвно налягане, нива на кръвната захар, а също така може да движи холестерола или цялостната имунна система. Ето защо е по-добре да се подлагате на диета с бавни темпове, отколкото на гладно всеки ден.

Поради намаляването на хранителните вещества и витамините в тялото, кожата, косата или ноктите могат да се влошат, да се наруши сънят, да се появи слабост, загуба на мускулна и костна маса, което може да се прояви веднага или с течение на времето.

Ако гладуването продължи повече от три дни без медицинско наблюдение, съществува риск от сериозно увреждане на здравето, дори с трайни последици! Всичко зависи от индивидуалния организъм - за някои дългосрочното гладуване няма да причини нищо, за някои ще доведе до сериозни проблеми.

Ето защо не рискувайте излишно, защото по-бедна и красива фигура може да се получи с няколко доказани диети, за предпочитане в комбинация с упражнения. Не забравяйте, че ще продължите бавно и ще бъдете още по-доволни от крайния резултат.