Лятото идва към втората си половина, а що се отнася до плановете за отслабване по бански, беше твърде късно преди месец. За редовни упражнения в рамките на ежедневието е лесно да се говори, ще бъде по-трудно за изпълнение. Освен това повечето упражнения, които са наистина ефективни, изобщо не са забавни и ще ги правите като коне. Но има форма, която гарантирано няма да ви отегчава и освен изгорените калории, тя ще ви създаде и усещане, което може би може да се сравни само с това, което имаме след добър нощен сън и шоколад. Вероятно вече знаете за какво говорим.
Голата истина
С 30 минути качествен секс с партньора си, можете да изгорите до 150 калории, което е повече от час йога (с него изгаряте само 115 калории) и сравними с половин час ходене. Като целувате, можете да загубите 60-90 калории за същото количество време, в зависимост от това как сте го вложили. Принцип номер едно е: колкото повече френски, толкова по-добре.
Упражнения за легло
За да извлечете максимума от любовта си, позицията à la log определено няма да е достатъчна. 22% от двойките казват, че обикновено се отдават на добра стара класика - мисионер, но ако искате ефект, и двамата ще трябва да бъдете значително по-креативни. Или тогава поне в това положение, работете с таза и последователно напрегнете и отпуснете седалищните мускули. Не забравяйте, че всяко място, в което се занимавате, разбира се, е най-доброто за вас. Тези критерии се изпълняват главно от позиции, където сте на върха. Принцип номер две: Сменяйте позициите възможно най-често.
Моделиране на персонажи
Ако ви притеснява част от тялото ви и трябва да го оформите, помислете за позицията, в която ще го използвате най-много. Челната позиция отново е най-добрата. За да подобрите цялостния ефект обаче, ще трябва да прехвърлите тежестта на тялото на краката, а не само на коленете и да използвате работата на бедрените мускули и седалище, облегнете се в ръцете си, за да упражнявате раменете си, накратко, ангажирайте колкото се може повече от тялото си.