Какви билки, чайове или натурални продукти трябва да се използват след настъпването на менопаузата? Ако не искате, не е необходимо да приемате хормонални препарати. Можете да потискате неприятните симптоми на прехода по други начини.
Горещи вълни или внезапно общо изпотяване придружават няколко жени няколко пъти на ден по време на менопаузата. Мнозина имат добър опит с хормонална контрацепция. След внедряването му много от неудобствата обикновено изчезват. Но какво, ако не сте склонни да пиете хапчета? „Предполага се, че няколко лечебни растения, използвани по време на менопаузата, регулират концентрацията на естроген в организма и регулират общите климактерични симптоми“, казва гинекологът MUDr. Стела Муранска от Кошице. И кои растения лекарят препоръчва?
Ефективен срещу изпотяване и изтъняване на костите
Повечето клинични проучвания предполагат, че екстрактът от Грешка в пискюла подобрява симптомите на менопаузата. Екстракти от растения, богати на фитоестрогени като соя или ливадна детелина, намаляват горещите вълни и спомагат за поддържането на здрави кости “, казва лекарят. Kozinec blanitý ефективно помага за премахване на синдрома на умората, насърчава жизнеността, кръвоносната система и метаболизма. Ленено семе съдържат лигнани, вещества със свойства на фитоестрогени. Мъдрец има значителен ефект върху намаляването на изпотяването по време на менопаузата. Използва се и срещу гъбични инфекции и възпаления, подпомага правилното функциониране на метаболизма.
Подходящата диета и упражнения също ще помогнат значително
Въпреки че използването на алтернативна медицина за лечение на симптомите на менопаузата е популярно, според MUDr. Муранска е важно да осъзнае това те могат да имат и странични ефекти и може да взаимодейства с други лечебни растения, хранителни добавки или лекарства. Въпреки това, по време на менопаузата, според гинеколог, яденето на балансирана диета, която включва разнообразие от плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни и намаляване на приема на наситени мазнини, масла и захари може да бъде много полезно. "Доказано е, че жените, които спортуват редовно, не усещат горещи вълни със същата интензивност като тези, които не спортуват. Важно е също така да получат достатъчно качествен сън, да намалят кофеина и алкохола и, разбира се, да не пушат."
В новия брой на Health ще намерите и много важна здравна информация. Майски номер в момента в продажба!