Безпокойство

Тревожността е неприятно емоционално състояние с физически симптоми, чиято първопричина не може да бъде определена по-точно. Интензивността варира, от леко неспокойствие до състояние на паника.

психично

Страх от страх

Страховете от бъдещи панически атаки ще ви завладеят и всеки нов епизод ще увеличи страха. Страхът от нов припадък причинява точно толкова безпокойство, колкото и самият припадък (безпокойство относно очакването).

Силна тревожност или нервност

Силната тревожност или нервност води до влошаване на работата, например на работа. Лошото представяне от своя страна засилва бъдещите страхове и тревоги от провал. Това може да спре прогресирането в кариерата, да предизвика недоразумения в междуличностните отношения. Фобиите от хранене навън или пътуване с превозно средство значително ще ограничат живота на човека.

- В главата на човек се настанява усилие да се избягват места и ситуации, в които той е преживял предишен припадък или където би могъл да го е преживял. Избягването на поведение постепенно води до невъзможност да се води нормален живот. Човек се страхува да остане сам, отказва да напусне дома си, често в продължение на години, или се движи само на познати места.

- Докато другите хора продължават да имат стресиращи дейности, те страдат от изключително безпокойство преди и по време на тях. Това увеличава умствената и физическата умора до степен на крайно изтощение.

- В опит да се отърве от неприятните чувства и безпокойство, човек автоматично започва да потиска своя опит. Той фокусира все повече внимание върху себе си, опитвайки се да се контролира. Постоянният самоконтрол и наблюдението на тялото и оцеляването постепенно водят до значителна умора и изтощение.

- Тревожните хора са склонни да се подценяват, не вярвайки, че ще преодолеят препятствията. Напротив, способностите и благосъстоянието на другите са надценени. Те губят доверие и в крайна сметка подават оставка.

Типични симптоми на тревожни разстройства

Психически

Страх, безпокойство, нервност, експлозивност, вътрешно безпокойство и неспособност да се отпуснете, чувство на заплаха, прекомерна бдителност, безсъние, затруднена концентрация и памет.

Физически

Замайване, припадък, студени тръпки, треперене или напрежение в цялото тяло или мускули, потрепване на мускулите, усещане за гърло в гърлото, затруднено преглъщане, сърцебиене, ускорен пулс, стягане или стягане в гърдите, чувство на липса на въздух, повърхностно плитко дишане, треперене или дискомфорт в стомаха или корема, гадене, гадене (повръщане), диария, позиви за уриниране, умора и изтощение, приливи или студ, изпотяване, сухота в устата, студени или потни мазнини, главоболие, болки в гърба, изтръпване усещане, изтръпване, електричество или скованост в крайниците или други части на тялото.

Психични симптоми

Страх от смърт, страх от загуба на контрол или съзнание, чувство, че полудявам, чувство, че нещата не са реални (дереализация), чувство, че нещата се случват извън мен, аз всъщност не съм тук (обезличаване).

„Това е най-лошият опит, който някога съм имал.“

За щастие един човек има само някои от тези симптоми. Някои хора ще ги изпитат повече. Двама души с тревожно разстройство могат да имат напълно различни чувства. Ако някой има поне 4 или повече от тези симптоми за повече от 6 до 12 седмици, той или тя трябва да потърси професионална помощ.

Тревожните разстройства често са придружени от депресия или проблеми с алкохола или наркотиците. Някои проучвания показват, че до 30 процента от хората с тревожни разстройства също страдат от тежка депресия.

Кой е в риск ?

Според СЗО 20 до 25 процента от населението изпитва някаква форма на тревожност или фобийно разстройство в даден момент от живота си. Появата им в света нараства. Те започват в по-късна възраст, в ранна възраст или между 20 и 30 години. Те могат да се появят още в детството.

Тревожните разстройства често са свързани с физическо заболяване, особено хронично, или са част от други психични разстройства и заболявания (депресия, наркомания, мозъчни заболявания).

Причини за тревожни разстройства

Тревожните разстройства се причиняват от комбинация от биологични, психологически и екологични фактори. Изглежда някои хора имат генетично предразположение към тях.

Това са промени в химията на мозъка - колебания в нивото на серотонин (вещество, което предава емоционална информация между мозъчните клетки).

Хората, израснали с тревожни или експлозивни родители, могат да се научат да виждат света като неконтролируемо и опасно място. Повишеният стрес често е причината за разстройството.

Експертите са съгласни, че стресът е само катализатор и не причинява самото разстройство.

„Имам нужда от информация, помощ и надежда, чувство за принадлежност и не самота“.

Възможности за лечение

Няма един правилен метод за лечение. Най-успешните лечения включват комбинация от медикаментозно лечение (лекарства) и психотерапия.

Лекарства

Съществува широк спектър от лекарства против тревожност и нови антидепресанти, известни като инхибитори на обратното поемане на серотонин - SSRIs. Всеки човек реагира по различен начин на лечението, поотделно, така че трябва да бъде търпеливо намерено оптималното му лекарство и доза.

Продължителността на употребата на лекарства варира. В зависимост от естеството и тежестта на разстройството то продължава няколко седмици, но също така и няколко години. Лечението с лекарства трябва да бъде допълнено с други лечения. Повечето пациенти, които приемат само лекарства, развиват рецидив след пропускане на лекарства. Възвръщането на симптомите може да бъде причинено и от внезапно или твърде бързо отнемане на лекарствата.

Лекарствата предлагат бързо облекчение от остра тревожност. Те предотвратяват други усложнения, като депресия или отказ от нормалния живот. Те ще позволят както на пациента, така и на лекаря да продължат психотерапията по-активно и ефективно.

Психотерапевтични процедури

Някои хора могат да се отърват от безпокойството само чрез техники за релаксация, масажи, физически упражнения, йога или просто бърза разходка.

Когнитивна (когнитивна) терапия

Разбирането на собствените мисловни процеси, както и способността да се оценяват реални неприятни ситуации, помага на хората да контролират своите тревоги.

Поведенческа терапия

Чрез поведенческа терапия човек се научава да развива способностите си, да управлява или облекчава страха и безпокойството и да елиминира постепенно избягващото поведение.

Дълбока терапия

Целта му е да идентифицира причините, да премахне нездравословните мисловни модели и да промени поведението на човека. Терапевтът придружава човек в неговите чувства и го учи да промени подхода към своя опит.

Успешната програма за лечение трябва да бъде пригодена за всеки човек и да обхваща всичките му проблеми. По правило нито едно лечение не осигурява незабавно облекчение. Терапевтичните подходи имат постепенен ефект и трябва да се провеждат редовно, за да се възползват максимално от тях.

Успех на лечението: Около 90 процента от хората с тревожност и фобии, които търсят помощ, могат да бъдат напълно или частично излекувани и да продължат да водят здравословен начин на живот.

„Имам доброто чувство, че след 20 години тревожност и самолечение живея нормален живот. Започнах да се гордея със себе си. Преодоляването на себе си, страха ви - беше фантастично чувство. Дори не знам как дойде радостта от обикновените неща, които на мнозина биха изглеждали смешни. Очаквам с нетърпение всичко, всяко малко нещо. Обичам да пътувам, да възприемам шума на улицата и човешкия мравуняк. Когато си кажа, че виждам, чувам, мога да работя, спортувам, помагам и имам здрави деца, се чувствам доволен, уравновесен и тих щастие ".