справяме

Коледните празници вече са автоматично свързани с яденето, или по-скоро с преяждането. Малко хора наистина могат да устоят на пържен шаран, калорична майонезна салата или сладък десерт. Гастроентерологът предупреждава, че можем да се обвиняваме за последващите проблеми с храносмилането.

„Самостоятелно причинените храносмилателни разстройства са относително чести. Особено по време на празниците или на различни семейни събития и тържества. Най-често хората преяждат, комбинират тежки ястия или не спазват диета за заболяванията, които имат ", обяснява д-р Милош Бубан.

Гастроентерологът ви съветва да се поглезите с спокойна Коледа без излишна болка. Обичаме да се наслаждаваме пълноценно на празниците, с пълен стомах. Безотговорното хранене обаче причинява проблеми с храносмилането. „Много често това е усещане за ситост, усещане за тежест в стомаха, киселини, гаргара, подуване на корема, понякога дори спазми, парене и натиск в корема, гадене и дори само повръщане. Понякога има и диария “, казва д-р Бубан.

Как да избегнем проблема? „Най-добрата превенция е спазването на диетични и диетични мерки. Но ако все още не гледаме, трябва да посегнем към диета, да пропуснем хранене, да пием много течности, подходящи за подпомагане на храносмилането са и газирани минерални води, съдържащи бикарбонати и сулфати, чайове за подпомагане на храносмилането и, разбира се, не забравяйте да упражнява. "

Традиционно (не) означава мазно

Ние сме пример за спазване на коледните обичаи, много от нас не могат да си представят Бъдни вечер без традиционни ястия. По-специално възрастните хора трябва да избягват консумацията на мазни и сладки храни, липсата на течности, както и липсата на упражнения. Лекарят също така предупреждава срещу популярни деликатеси, тъй като те са най-честата причина за дискомфорт след хранене. „Картофената салата с майонеза и пържените храни са може би най-честият източник на проблеми, тъй като те са храни с прекомерно съдържание на мазнини и захари“, казва гастроентеролог.

Въпреки че тези ястия не трябва да бъдат изключени от менюто, просто трябва да помислите за умереност и рецептата ще помогне дори за малки подобрения. „Рибата може да се приготви без пържене и вместо майонеза е препоръчително да добавите кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. Въпросът е само на навик и дори такава салата е вкусна и по-здравословна “, добавя той.

Да не забравяме и обидите при тавите, пълни със сладки десерти. „Най-проблематични са киселите питки, които често ядем горещи и особено бързо.“ Ако вече не можем да устоим на коледните класики, естествените минерални води за храносмилане могат да ни помогнат да преминем. Експертите са единодушни, че по-честото пиене на малки количества бикарбонатна вода спомага за непрекъснатото потискане на стомашната киселинност. Чрез пиене на газирана вода лигавиците на храносмилателния тракт се перфузират, стимулира се производството на стомашен сок и се ускорява усвояването на хранителните вещества от храната.

Без задушаване с атака на рибена кост и жлъчен мехур

„Когато костта е заседнала, трябва незабавно да отидете в спешното отделение, където те ще отстранят проблема вместо вас. Но най-добре е да се предотврати подобна ситуация “, съветва Бубан. Необходимо е да се храните бавно, а не алчно и да изрежете месото напълно от костите с прибори за хранене.

Възрастните хора също трябва да вземат очила със себе си, за да разкрият добре кубчетата. „Тези проблеми най-често са свързани с шарана, чиито кости са доста твърди. Затова препоръчвам да се избират филета вместо класическия шаран, или други видове риби, консумацията на които, въпреки поглъщането на кубчетата, е почти без усложнения “, заявява той.

Друг дискомфорт може да бъде атаката на жлъчния мехур. Гастроентеролог смята, че тези, които са изпитали това неудобство, вече са се научили. Те знаят, че това състояние е настъпило след диетична грешка и често се нуждаят само от гладуване или болкоуспокояващи, за да облекчат спазмите. „По-сериозно състояние понякога може да бъде решено чрез вливане или понякога чрез хоспитализация, особено когато болката не спира и са свързани усложнения. Например, когато човек пожълтява, защото камъните му запушват жлъчните пътища или той се възпалява в панкреаса ", добавя Милош Бубан.

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.