Аз съм сертифициран моден стилист, МОДЕН И ИЗОБРАЖИТЕЛЕН ТРЕНЬОР. Помагам на хората да намерят лична идентичност в обличането. Създавам стилизиране и гардероби, съобразени с вашите нужди.

съвети

Целулитът е естетически проблем, който според изследванията засяга до 80% от жените. Борбата с него тече на дълги разстояния. Възможно ли е да спечелите? Ще даде! Повярвайте ми, имам личен опит с нея. Гарантирани съвети как да се отървете от целулит можете да намерите в редовете по-долу.

Имах впечатлението, че дойде „като мълния от ясно небе“. Но докато се замислих повече за причината за проблема, установих, че не би могло да се окаже друго. Лош начин на живот и неподходяща храна, малко упражнения и малко питейна вода, но количеството кафе, което изпих на литър и да, дори повече от една вечер с бутилка вино. Е, безплатно, аз съм бик, удоволствие! Но поглеждайки се в огледалото точно преди полета, установих, че върви наистина трудно. Честно, плачех! Как да се отървем от целулита? Не разбрах как гладката ми кожа може да се промени по този начин.

И така обявих бой! Борба срещу целулита.

Просто отказах да се примиря с нещо толкова неестетично върху тялото си. И също така, защото просто обичам да нося поли и рокли.

Излагам тази статия чак след лятото, но твърдо вярвам, че тя ще намери всеки един от вас, когато имате нужда от помощ за премахване на целулита! Отне известно време, за да се намери, тества и дори да се изчака резултатът, за да се намери това, което наистина работи и отнема време.

Най-важното в борбата с целулита е, че той изисква постоянство, редовност, дисциплина и най-вече пълна смяна на режима. Не спирайте да се карате, ако не забележите промени след седмица антицелулитен крем. Те работят, просто се нуждаете от дългосрочна редовност.

Състоянието на вашата съединителна тъкан, наднормено тегло, хормони, генетика, малко количество упражнения и излишък от мазнини и захари в диетата да. Има четири степени на целулит:

Ще пиша за тях само накратко, за да можете да направите кратък тест.

Степени на целулит

  • 1-ви етап - не се вижда от пръв поглед. Бучките на кожата се появяват само при натискане.
  • 2-ра степен - се вижда с просто око, но само при пряка светлина.
  • 3-та степен - се вижда независимо от положението и светлината.
  • 4-та степен - е не само неестетичен, но също така причинява здравни усложнения като подуване или болка. Кожата е толкова увредена, че често е необратим етап и е необходимо да се потърси медицинска помощ.

Как да се отървем от целулита и откъде да започнем?

Повечето са в диетата

Ако искате да се отървете от целулита завинаги, можете да постигнете това само като комбинирате наистина редовни упражнения и промените диетата си. Процедурите и кремовете също работят, но без пълна връзка на отделни стъпки, ефектът ще бъде само краткотраен.

Много мазнини, захар, сол, но също така и емулгатори в диетата ни влияят значително на появата на нашия целулит. Разбира се, алкохолът или кофеинът също имат много неблагоприятни ефекти. Кофеинът поради задържането на вода в организма и алкохолът поради натрупването на токсини.

Какво да се гарантира, за да се избягва и какво да се включи в менюто?

Ще започна с какво да пия и какво да не пия 🙂 е по-кратко 🙂

Заменете кафето, всички подсладени напитки, сокове (имам предвид класическа реклама с високо съдържание на захар) и алкохол със зелен чай и много обикновена вода.

Най-идеално би било, ако сте успели да сте само на сокове, вода и зеленчуци (накратко, на сурова диета) поне веднъж месечно (за предпочитане по време на фазите на намаляващия месец). Това е нещо, което гарантирано работи върху целулита! С детоксикацията от тялото извеждате много вредни вещества и поради тази причина кожата започва да се отървава сама от целулита.

Например, лимонено-кайенският чай перфектно почиства и детоксикира тялото. Поради това е отличен инструмент в борбата срещу целулита. Или започнете сутринта си с гореща чаша вода с лимонов сок, тъй като тялото поглъща по-бързо топлата вода.

Какво да ядем:

Зеленчуците и плодовете са нещо разбираемо. От определен момент нататък те съставляват 60% от диетата ми. Ето защо трябва да включвате 5 вида зеленчуци или плодове във вашата диета всеки ден. Съдържащите се в тях хранителни вещества ще означават красотата на цялата ви кожа.

Мисля, че на всички е ясно, че пържени картофи, пица, бял хляб, чипс, пържено, мазни храни, сладкиши, торти и т.н. е забранена тема. По-скоро бих включил храните, които самият аз бях много изненадан, когато потърсих в интернет подходяща диета.

Какво да не се яде:

Пастети и преработени сирена, сосове за барбекю, извара, маргарини и намазващи масла, соев сос, студени разфасовки, майонеза. И за съжаление, мазните сирена също са неподходящи.

Вместо това опитайте да замените някои от тези храни: Например извара за гръцко кисело мляко, вместо маргарини или масло за намазване, качествено нормално масло. Заменете тлъстото месо с постно пилешко или пуешко гърда, риба или заешко месо.

Започнете да готвите супи:

Моят доказан начин да вечерям и да не съм гладен вечер е супата. Готвя дебели зеленчуци по различни начини, различни бобови култури, но и качествени бульони. Кремообразни, удебелени или дори такива от чанта е напълно забранена тема. Най-добрата антицелулитна супа е костният бульон. Можете да получите желатин от него по естествен начин. Това е най-добрият източник на колаген. Известно е, че желатинът подобрява състоянието на кожата и има способността да регенерира клетките. Редовната консумация на желатин подобрява състоянието на съединителните тъкани, които свързват кожата с мускулите. Съдържа и много протеини, което означава, че потиска апетита.

Започнете деня с каша от елда!

Елдата е перфектна в борбата срещу целулита.

Това е самият протеин, също богат на витамини от група В и фибри. Заменете класическото бяло брашно с елда и от него можете да правите палачинки, сладкиши или дори юфка, които да сервирате със задушени или печени зеленчуци.

Други вкусни храни, които трябва да включите в диетата си и да увеличите приема им, са ядки, ленени семена, краставици, магданоз, домати, доматено пюре, водорасли, ананас и грейпфрут (за предпочитане пресни) и тъмни листни зеленчуци (особено спанак, къдраво зеле). манголд).

Билка кориандър, лют червен пипер и кокосово масло също действат чудотворно за целулита.

Движение

Всяко ваше движение се брои. Той обаче трябва да бъде редовен (за предпочитане всеки ден) и такъв, който стимулира вашата забавена лимфа. Като "ритате" лимфата си, вие подпомагате отделянето на токсини от тялото. Физическата активност също трябва да включва упражнения, които укрепват и укрепват задната част на бедрата или бедрата като такива, ако сте развили целулит отпред. Целулитът се използва не само върху бедрата, но и отстрани, корема или ръцете. В този случай не трябва да забравяте тези игри. В Instagram днес ще намерите фитнес или модели, които показват упражнения на своите профили за проблемни области, които могат да се практикуват у дома. Например следвам тези: Silvyaraujo и Kayla_itsines

Ако не тренирам вкъщи, оформям тялото си с помощта на пилатес и инфрашап (статията за ефективното оформяне на тялото можете да прочетете ТУК) или бягам, бягам, карам или плувам.

Как да се отървем от целулита и какво движение е подходящо

Лечение, което си заслужава!

Ако искате много музика за сравнително кратко време, не забравяйте да отидете в Sothys за процедурата, която те предлагат под името Отслабване лечение.

Това лечение не само ще премахне целулита, но наистина ще ви намали с един номер. Бях с 1,85 см надолу след три процедури. Благодарение на много специалните серуми, които разграждат мазнините и чиито ефекти са допълнително подкрепени от терморегулаторната кал, можете да сте сигурни, че те ще покрият кожата ви с целулит в отлично състояние в рамките на един месец. Важно е обаче да ходите редовно на седмична база, най-добре е да изпълните 5 повторения. В случай на целулит от първа степен са достатъчни 3 повторения.

Лечението в SOTHYS е наистина много персонализирано и още при първото лечение (трябва да отделите 2 часа време) диагностицирайте целулит, препоръчайте подходящи серуми за вида на целулита (той може да бъде мастен или воднист) и след това препоръчайте подходящ брой на повторения.

Персонализираното лечение в SOTHYS се състои от пилинг за отслабване, обвиване, нанасяне на антицелулитен серум и специален масаж за отслабване (повече за него можете да прочетете ТУК).

Ако трябваше да препоръчам нещо за всичките десет, определено си заслужава да се инвестира в това лечение.

След 10 процедури можете да имате до 2.6 см по-малко и да загубите до един готов номер в областта на талията. Забелязах значително намаляване на обема в бедрата.

Какво да опитате след това:

Четкането, вакуумните масажи, лимфодренажните масажи (стартиране на лимфата) и макротерапията (антицелулитен метод, който се прави с помощта на специални дървени ролки) също са чудесни за борба с целулита.

Най-малкото, което всеки от нас може да направи у дома е, ако всяка вечер получавате увреждания на кожата масажирайте целулита с помощта на масажен диск.

Този домашен масаж е перфектен в комбинация с кокосово или брезово масло. Обичам масло от бреза Weled, което открих, когато започнах да тренирам в BoHoBo.

Как да се отървете от целулита с помощта на масла

Брезовото дърво има свойството да може да се детоксикира красиво. Това 100% BIO масло е перфектно като превенция срещу целулит. Мирише красиво и кожата е невероятно гладка след употреба.

Основните съставки са екстракт от млади брезови листа - активните вещества подпомагат отделянето на вредни вещества, проникват в по-дълбоките слоеве на кожата, имат положителен ефект върху кръвоснабдяването на масажираната зона и метаболизма. Екстрактът от корените на бодливите широколистни има противовъзпалителен ефект и подпомага правилното функциониране на съдовата система. Екстракт от листа на розмарин - има силно антиоксидантно и антибактериално действие, подмладяващо и изглаждащо действие върху кожата, насърчава кръвообращението и регенерацията. Със своя аромат има благоприятен ефект върху психиката на човека. Маслото от ножове и кайсиеви ядки, маслото от жожоба и маслото от пшенични зародиши са важни регенериращи и витализиращи масла. Те снабдяват кожата с достатъчно витамин Е и хидратация. Те облекчават стареенето на кожата, изглаждат фините бръчки и имат антиоксидантен ефект. Те омекотяват и омекотяват кожата, подобрявайки нейното цялостно качество.

Цената е около 20 евро и можете да го купите например в DM.

Редовното сухо четкане също има положителен ефект върху целулита. Елиминира вредните вещества от тялото през кожата и същевременно я почиства. Активира кръвообращението и лимфната циркулация и изхвърля замърсителите. Четката подобрява кръвообращението и ускорява регенерацията на тъканите, така че кожата ви ще бъде стегната и красиво изключена.

Гарантирани съвети как да се отървете от целулит

Направете си кора от кафе у дома

Кофеинът, съдържащ се в кафето (той е естествен антиоксидант), помага за намаляване на отока около мастните бучки и по този начин осигурява по-гладък външен вид на кожата.

Пилинг на кафе за премахване на целулита

Веднъж намерих тази рецепта в интернет и ми беше много интересно. Особено заради отделните му съставки и лесните методи за приготвяне.

За производството ще ви трябват следните суровини:

  • 1 част гранулирана захар
  • 1 част от дъното на кафе със съдържание на кофеин
  • 1 част зехтин (можете също да използвате малко по-малко масло и вместо това да добавите малко вода за по-добра консистенция на паста)

Процедурата за подготовка е проста:

За да направите възможно най-добрата паста, просто сложете всички съставки в блендер и разбъркайте със средна скорост, докато получите гладка смес.

Най-добре е да нанасяте продукта всяка вечер и да правите масаж в продължение на поне 10 до 15 минути с кръгови движения. Трябва да се следват кръгови движения към сърцето.

Масаж на краката с пилинг на кафе

Подготовка, която ме спечели

На пазара има огромен брой продукти за борба с целулита. Опитах само тези, от които чух добри отзиви, и избрах тези, които ми подействаха.

Крем за отслабване от Sothys

Този крем беше абсолютно чудо. Работи перфектно (както и лечението за отслабване) и знам, че ще го купя отново! С този крем ще видите как се губят сантиметри от бедрата, бедрата, корема или ръцете ви. Видях видимия резултат след прилагане след 2 дни и той ставаше все по-добър и по-добър всеки ден. Кремът се абсорбира бързо, без алкохол и текстурата му се променя от крем в гел. Активните съставки са кофеин, зелено кафе и екстракт от корен на астрагал. Цената е около 60 евро и можете да го закупите ТУК. Гарантирано работи и ефектът е траен.

Крем за отслабване от Sothys

Clarins Body Fit

Той здраво стяга и изглажда кожата. Резултатът е видим при наистина редовна и продължителна употреба поне 3 седмици. Структурата е гел, свежа и трябва да кажа, че мирише наистина красиво. След нанасянето първо ще почувствате леко охлаждане, но след това ще затопли кожата прекрасно. Съставът е натурален, а основните съставки са екстракти от двойни листа, конски кестен, слънчоглед, екстракт от фламинго гребен, водна мента и ментол. Цената му е около 53 евро, можете да го купите във Fann или в мрежата на Marionnaud. Трябва да кажа, че е необходимо да се вземе предвид наистина редовното му използване, което трябва внимателно да се комбинира с диета и упражнения. В противен случай целулитът ще се появи отново.

Clarins Body Fit

Natura Siberica - богато сибирско бяло антицелулитно масло

Чух похвала за тази козметика и затова реших да я пробвам, тъй като тя обещаваше перфектен резултат на изгодна цена. Natura Siberica е естествена, органична козметика от Сибир. Това са козметични продукти, които не съдържат химикали и не са тествани върху животни. Това плътно масло за тяло е направено от чист пчелен восък и естествени масла от осем сибирски растения.

Кедровото масло и маслото от хвойна премахват отока и подобряват кръвообращението. Еловото масло подмладява, изглажда кожата и подобрява нейната еластичност. Маслото от морски зърнастец и масло от семена на къпина подпомагат активната регенерация на кожата и я предпазват от свободните радикали. Маслото от градински чай интензивно подхранва кожата, маслото от шипка Dahurica тонизира и укрепва ножа, а бялото сибирско ленено масло го подхранва с витамин Е и го успокоява, което е чудесен начин да се отървете от целулита.

Нанася се с кръгови движения върху проблемни зони и поради своята консистенция е най-добре да рисувате директно след банята. Структурата е подхранваща, а кожата след това е красиво гладка. За мен само минимален негатив - не харесвам аромата му, но кожата върху него е красива. Цената му е около 8 евро и може да се купи, например, в Йеме храна, където те разполагат с цялата гама от тази козметика.

Natura Siberica - богато сибирско бяло антицелулитно масло

Съвет в края

Почернената и блестяща кожа изглежда по-красива и оптически омекотява целулита. Преди лятото открих, че масло, което съдържа блестящи частици, отразява прекрасно светлината и подобрява състоянието на кожата, която е покрита с целулит. Използвам многофункционално сухо масло с блясък Nuxe от много години. Неговата полза е, че съдържащите се в него редки масла прекрасно подхранват кожата. Ако не сте се отървали от целулита преди полета, не забравяйте да посегнете към продукт за самозагаряне, това е чудесен трик да се отървете от целулита. Тя няма да бъде толкова видима 😉

Nuxe Многофункционално сухо масло с блясък