Отличен подходящ обяд без пържене и без излишни калории. Това е бърза и въображаема храна!

Пълнени разфасовки

колан

Имаме нужда от:

  • 4 пилешки разфасовки
  • 1 нарязана моцарела
  • Домат на филийки
  • Няколко листа босилек

Освен това:

  • пилешки пипер
  • 2 супени лъжици сусам или зехтин

Приближаване:

Включете фурната на 190 градуса. Поръсете пилешките гърди с подправки, почукайте внимателно и нарежете (на разстояние около 1,5 см една от друга). Редуваме последователно парче домат, моцарела и листа босилек в прорезите. Полейте с масло (така че и то да попадне в прорезите), поставете върху лист за печене и сложете във фурната за около 20-25 минути, докато сиренето се разтвори и пилето се изпече от всяка страна. Сервира се с популярни гарнитури - картофи, картофено пюре, салата.

Гарнирани резници от 4 съставки

Имаме нужда от:

1 по-голяма пилешка гърда

Най-добрите идеи за вашия имейл

Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи директно на вашия имейл всеки ден.

80 г твърдо сирене

1-2 парчета нарязан лук

6 парчета чери домати, разрязани наполовина

Да опитам:

Сол и подправки, които обичате

Щипка масло за изчистване на плесента (за много диетичната версия обаче можете да изберете да приготвите на вода)

Приближаване:

Почистваме, измиваме и нарязваме пилешките гърди. Подправете и посолете от двете страни.

Избършете формата за печене с масло и поставете пилето на дъното. Поставете филийки лук и половинки чери домати върху месото.

Накрая поръсете със сирене и поставете в загрята фурна. Печете на 180 градуса за 30-35 минути. Ако се притеснявате, че сиренето може да изгори по време на печене, добавете го след 15 минути.

Отлични разфасовки в бяло кисело мляко

Имаме нужда от:

500 г пилешки гърди

100 г настъргано сирене с ниско съдържание на мазнини

1 тигел бяло кисело мляко

1 скилидка чесън

4 супени лъжици пълнозърнести галета (по желание)

Приближаване:

Измийте измитите пилешки гърди, нарежете на по-тънки филийки, посолете, подправете и поръсете със счукан чесън. Добре е да оставите месото да почине известно време в хладилника, но ако нямате време, можете да работите с него веднага. Оставям го да си почива цяла нощ, тогава е най-добре.

В купа смесете киселото мляко с ситно настърган кашкавал, счукан чесън и яйца. Увийте парчетата пиле в тази смес и поставете върху лист за печене, застлан с хартия за печене. Поставете останалата смес върху месото.

Накрая поръсете с галета, сложете в загрята фурна и печете при температура 200 - 220 градуса за около 25 минути.

Много сочни пилешки разфасовки, готови за минута

Имаме нужда от:

5-6 парчета пилешки котлети
4 супени лъжици мед
4-5 чаени лъжички горчица
5 скилидки чесън
сол пипер

Приближаване:

Измийте пилешките разфасовки и ги подсушете с хартиена кърпа, разрежете ги на две части и посолете и двете. Лесно можем да почукаме, зависи от вас. по-тънките разфасовки ще се извършват по-бързо.

Смесете мед с горчица и счукан чесън, смесете пилешки гърди в марината - можем да го мариноваме или да го използваме веднага. Сгънете месото върху лист за печене, застлан с хартия за печене - печете 200 минути в добре загрята фурна за 200 минути.

Тънки разфасовки

Имаме нужда от:

  • Картофи - 1 кг
  • Лук - 1 бр
  • Моркови - 1 бр
  • Пилешки гърди - 0,5 кг
  • Заквасена сметана, кисело мляко или майонеза - 100 g
  • Сол на вкус
  • Подправки - на вкус

Приближаване:

Почистваме картофите и ги нарязваме.

Намажете тавата за печене с малко олио и съхранявайте картофите, които подправяме със сол и черен пипер.

Почистваме лука, нарязваме го на полукръгове и го поставяме върху картофите.

Морковите се почистват, настъргват се грубо и се разстилат върху слой лук.

Измийте пилешките гърди, подсушете ги и ги нарежете на по-тънки филийки. Подправете със сол и всякакви подправки. Друга възможност е да докосваме и съхраняваме върху морковите.

Нанесете отгоре майонеза, заквасена сметана или кисело мляко. Използвам кисело мляко, което овкусявам със сол, черен пипер, капка лимонов сок и зехтин. Тази версия на ястието има само минимум калории.

пълнене:

За подправка можете да използвате пилешки бульон или чиста вода, която можете да опитате с малко сол и черен пипер.

Поставете във фурна, загрята до 180 ° C за около 60 минути. Можете да печете покрити през първите 25 минути.

Кисело мляко

Имаме нужда от:

1 кг пилешки котлети

200 г настъргано сирене

200 г трохи

Марината:

200 г бяло кисело мляко

1 супена лъжица горчица

4 скилидки чесън

1 супена лъжица лимонов сок

1/3 чаена лъжичка лют пипер

Сол и смлян черен пипер на вкус

Приближаване:

Смесете всички съставки за маринатата. Измиваме, почистваме и нарязваме пилешките гърди на отделни разфасовки. Поставете месото в маринатата и го поставете в хладилника за поне 1 час (в идеалния случай за през нощта).

Увийте маринованите пилешки гърди в галета, смесени със сирене. Сгънете увитите по този начин парчета пиле върху хартия за печене, застлана с хартия за печене и поставете парче масло върху всяко парче.

Печете в загрята фурна на 180 градуса за 40-45 минути.