Дял

Замисляли ли сте се защо всички френски жени са толкова слаби и красиви? Може ли драстичните диети да са виновни? Грешка. Менюто им, пълно с риба, плодове, зеленчуци и диета, им позволява да не си отказват нищо, докато се хранят здравословно. Очарованието и елегантността се съчетават от векове и са съществен елемент не само в модата, но и в гастрономията. Френската диета е чудото, което ще ви представим днес.

французите

Френската диета е по-скоро начин на живот, отколкото по-строгия тип диета, с която сте свикнали. Основното послание е благосъстоянието, на което французите могат да се отдадат всеки ден. Това е тайната на тяхното здраве и удовлетворение.

Знаете ли, че французите ядат 20% от целодневното си хранене извън дома си, в ресторанти или кафенета и прекарват средно 17 минути на закуска, 33 минути на обяд и 38 минути на вечеря? Френската диета може да бъде част от вашия дом.

Яжте бавно и не бързайте

Храната и нейното приготвяне се възприема във Франция като семейно събитие, на което се среща цялото семейство. Те също така прекарват часове в дебати на масата, така че ядат бавно, наслаждавайки се на всяко парче храна. При бавна скорост на хранене храносмилателната система е по-малко стресирана и чувството на глад се елиминира повече.

ТИП: Как да се храним здравословно? Прочетете нашето ръководство за начинаещи.

Станете гурме

Французите са гурме нация - няма съмнение за това. Обядът е основното ястие, с по-малки порции храна. Основата на плочата се състои от зеленчуци, аспержи, артишок, патладжан, морски дарове, сладкиши, масло, сирене, зехтин.

Вечерята е лека и лесно смилаема. Те пият храната с вода или вино, което подпомага храносмилането. Вместо сладки десерти под формата на сладкиши и десерти, те предпочитат парче сирене. Френската диета не прави изключение.

Обърнете внимание на активен начин на живот

Французите не са големи фенове на фитнес центровете. Те поддържат състоянието си, като предпочитат ходенето пред шофирането или обществения транспорт. Много французи оставят колата си в гаража. Ежедневното ходене е традиция, изповядвана от хората на Франция.

И така, с какво да започнем?

    здравословни и разнообразни ястия, богати на източници на витамини и хранителни вещества много пресни зеленчуци редовно ядене бавно ядене бързо хранене много фибри и протеини по-малки порции (по-рядко и по-често, отколкото много и наведнъж)

Меню - френска диета за 14 дни

Въпреки че френската диета е предназначена за 14 дни, нейната същност е, че менюто се съставя за 7 дни. След 7 дни за по-голям ефект от френската диета е необходимо да повторите отново целия процес.

1 ден

    Закуска: неподсладено кафе Обяд: доматена салата, две твърдо сварени яйца Вечеря: зеленчукова салата, постно варено говеждо месо - 100 g

Ден 2

    Закуска: неподсладено кафе, малко парче ръжен хляб Обяд: 100 г варено говеждо месо Вечеря: варен колбас, зеленчукова салата 100гр

Ден 3

    Закуска: неподсладено кафе, парче ръжен хляб Обяд: морков, 1 домат, мандарина Вечеря: варен колбас и салата/две варени яйца и салата - 100гр

Ден 4

    Закуска: неподсладено кафе, парче ръжен хляб Обяд: пресни моркови, 100 г сирене, едно яйце Вечеря: кисело мляко, плодове

Ден 5

    Закуска: пресни моркови, пресен лимонов сок Обяд: домат и 100 г варена риба Вечеря: 100 г варено говеждо месо

Ден 6

    Закуска: неподсладено кафе Обяд: варено пиле и салата Вечеря: 100 г варено говеждо с ориз

Ден 7

    Закуска: неподсладен зелен чай Обяд: 100 г варено говеждо, портокал Вечеря: 100 г варен колбас

РЕЦЕПТ: варено говеждо месо

    600 g говеждо месо 2 бр лук 600 g зеленчуци зърна листа пшеница черен пипер

Поставете месо във вряща вода, добавете лук, дафинов лист, нов и черен пипер, сол. Оставете да къкри, по-късно намалете температурата и гответе месото внимателно около 2 часа. След готвене отстраняваме месото и в получения бульон готвим зеленчуците (карфиол, кольраби, боб, броколи, моркови, аспержи). Ние се грижим зеленчуците да останат крехки. Накрая нарежете месото на филийки, загрейте в бульона и сервирайте с подготвени зеленчуци.

Защо французите винаги се отдават на червено вино?

Франция е суперсила в производството на вино, може би всички знаят това. Известният френски химик и биолог Луи Пастьор веднъж каза: "Виното е най-здравословната и хигиенична напитка в света."

Очевидно французите следват това изречение, защото дори не могат да си представят вечерята си без чаша червено вино. Добре известно е, че хората, които пият вино умерено, имат по-дълъг и здравословен живот.

Приятен апетит

Французите могат да се насладят на храна като гурме изживяване. Приготвянето, както и самото хранене им причиняват голяма радост. Това допринася за поддържане на добро здраве, но също така и за стройна фигура. Опитайте се и се уверете, че храната е не само източник на оцеляване, но и щастие.

Оставете се да се увлечете от френската кухня и нейните традиции. Когато се храните, дръжте се като роден гурме. Отворете бутилка вино и яжте всички възможни суперхрани. И сега най-важното: наслаждавайте се на храната бавно, за предпочитане в компанията на семейство и приятели.

Опит с френската диета

Жените, отслабнали чрез френската диета, похвалиха нейната ефективност. Въпреки че френската диета не им донесе желания резултат под формата на голяма загуба на килограми, те биха продължили да препоръчват диетата на своите приятели.

Френска диета - какво е нашето мнение?

Френската диета е една от най-здравословните диети някога. Бихме искали да подчертаем, че това не е предимно диета, а корекция на диетата. Основното послание, за разлика от другите видове диети, не е гладуването. Ключът е да се научите да се храните здравословно, но и разумно на по-малки порции. Научете също редовен режим на пиене и започнете активно упражнение.

Въпреки че на пръв поглед може да изглежда, че френската диета не е взискателна, е точно обратното. Искаме да отбележим, че предизвикателен аспект на тази диета е стриктното спазване на диетата, което се повтаря след седмица.

От друга страна, смятаме, че честното му спазване ще ви въвлече във вълшебна Франция. Голямата награда ще бъде не само тънка линия, но може би и желанието да посетите тази страна, пълна с чар и гурме преживявания.