Какво не можете да промените - информация за родителите си

остеопороза

  • Вашите родители диагностицирани ли са с остеопороза или някой от тях е счупил костите си след леко нараняване (например падане от стойка или малка височина)? ДА НЕ
  • Някой от родителите има ли значително прегърбен гръб? ДА НЕ

Вашите собствени рискове - информация за вас
Някои постоянни рискови фактори не могат да бъдат променени. Това обаче не означава, че те трябва да бъдат игнорирани. Важно е да сте наясно с тези рискове, за да можете да предприемете стъпки за намаляване на загубата на маса.

  • На възраст над 40 години ли сте? ДА НЕ
  • Счупихте ли костта си в зряла възраст след леко нараняване (например падане от стойка или по-малка височина)? ДА НЕ
  • Попадате ли често (повече от веднъж годишно) или се страхувате да не паднете, защото се чувствате слаби? ДА НЕ
  • Височината на тялото ви е намаляла с повече от 3 см след 40-годишна възраст? ДА НЕ
  • Имате поднормено тегло (ниско телесно тегло поради височината си), т.е. ИТМ под 19? (ИТМ - Индексът на телесна маса може да бъде намерен чрез разделяне на телесното тегло в килограми на квадрата на телесната височина в метри) ДА - НЕ
  • Приемали ли сте някога кортикостероидни таблетки (кортизон, преднизон и др.) За повече от 3 месеца? (Кортикостероидите често се предписват при заболявания като астма, ревматоиден артрит и други възпалителни заболявания.) ДА - НЕ
  • Били ли сте диагностицирани с ревматоиден артрит? ДА НЕ
  • Били ли сте диагностицирани със свръхактивна щитовидна жлеза или паращитовидни жлези? ДА НЕ

  • Приключи ли вашата менструация (преход) преди 45-годишна възраст? ДА НЕ
  • Имали ли сте някога прекъсване на менструацията за повече от 12 месеца (с изключение на бременност, менопауза или операция на матката)? ДА НЕ
  • Оперирахте ли яйчниците преди 50-годишна възраст, без да приемате женски хормони? ДА НЕ

  • Забелязали ли сте признаци на импотентност, загуба на апетит за секс или други признаци на дефицит на тестостерон? ДА НЕ

Какво можете да промените - Вашият начин на живот

  • Редовно ли консумирате прекомерно количество алкохол? Дневната граница се счита за дневна граница от 0,5 литра бира, или 2 dcl вино, или 0,5 dcl твърд дестилат. ДА НЕ
  • Пушили ли сте в миналото или пушите сега? ДА НЕ
  • Имате ли по-малко от 30 минути упражнения на ден? Домакинска работа, градинарство, разходки, бягане. ДА НЕ
  • По някаква причина избягвате ли млякото и млечните продукти, без да приемате калциеви таблетки или хранителни добавки с калций? ДА НЕ
  • Прекарвате ли по-малко от 10 минути далеч от дома (с която и да е част от тялото си, изложена на слънце), без да приемате продукти с витамин D? ДА НЕ