Защо да започнете да спортувате? И как?

отслабване

Почти всяка жена знае това, когато се събуди сутрин и открие пъпка по лицето си. Получаваме автоматично паническа атака и се опитваме да се отървем от това нежелано нещо по лицето възможно най-бързо.

Опитваме различна козметика, опитваме се да подобрим диетата си и изучаваме какво акне е могло да ни причини и как да се отървем от него. Знаете обаче, че упражненията или спорта сами по себе си имат благотворно въздействие върху кожата ни?

Упражненията обикновено имат положителен ефект върху здравето ни. Не е задължително това да е просто упражнение, а какъвто и да е спорт. Самият спорт помага за предотвратяване на най-често срещаните болести на цивилизацията.

Упражнението подобрява кръвообращението

Благодарение на упражненията можем да отслабнем, да натрупаме мускулна маса и така фигурата ни е красиво оформена. Друга огромна добавена стойност е по-доброто кръвообращение в кожата и по-доброто кръвообращение = пълно подмладяване.

Тренировките (независимо дали са кардио или силови) са най-добрият детокс на тялото - тогава ние елиминираме най-много замърсители от тялото. Упражненията могат значително да намалят производството на акне заедно със здравословната и разнообразна диета.

Нека не забравяме, че диетата играе много важна роля, независимо дали при упражнения или в борбата с акнето, защото акнето може да бъде отражение и на вътрешния ни Аз.

Упражненията осигуряват повече кислород

Когато започнем да спортуваме, състоянието ни не винаги е най-доброто. След няколко минути тренировка едва си поемаме дъх. С течение на времето обаче нашето състояние и дишането също се подобряват.

Обемът на въздуха, който тялото е в състояние да поеме, постепенно се увеличава. Стойностите на кръвното налягане и еластичността на тъканите и съдовете се подобряват значително и, разбира се, този ефект също е от полза за кожата.

Упражнението освобождава ендорфини = хормони на щастието

Може би много хора, които спортуват, вече са ви казвали, че упражненията са форма на освобождение за тях. Това е бягство от реалността, където можете просто да го изключите и да не мислите за нищо.

По време на тренировка се освобождават хормоните на щастието, които носят със себе си благополучие, спокойствие, спокойствие и най-вече добро настроение и дори еуфория.

Упражненията и освобождаването на ендорфини със сигурност ще гарантират, че дори след взискателен и не особено приятен ден, ще се почувствате малко по-добре и по-доволни. Научно доказано е, че ендорфините са т.нар физически и психически лечители. И повярвайте ми, как се чувствате и в какво настроение сте много важни при създаването на акне.

Упражнението облекчава стреса

Научните изследвания показват, че акнето и стресът си взаимодействат. Ако преминете през стресов период, той също ще се появи на кожата ви. Стресът има много лош ефект не само върху психичното ни здраве, но и върху кожата ни.

Може да направи кожата по-податлива на възпаления и по този начин на акне. По време на тренировка можете да се отпуснете, да се успокоите и да мислите позитивно, което определено ще бъде оценено и от вашата кожа.

Упражнението прочиства тялото, но и ума

След всяка взискателна, но и по-малко взискателна тренировка човек се изпотява, което е естествено. Изпотяването отваря порите на кожата и кожата се отървава от излишния себум и примеси.

И определено ще оцените невероятното усещане след тренировка, с факта, че сте направили нещо не само за кожата си, но и цялото тяло, което ще ви се отплати съответно.