Физалисът е екзотичен плод, който набира популярност и у нас. Има противовъзпалително и антиоксидантно действие и по този начин укрепва имунната система, поддържа здрави кости, очи и сърце, и в същото време се бори с раковите клетки. Физалисът или златните плодове са ярко оранжеви, кръгли, гладки плодове, които са тясно свързани с мъха. Подобно на мъха, плодовете на физалис се увиват в хартиен плевел, наречен чашка, който трябва да се отстрани преди ядене. Расте на слънчеви места и расте на височина от половин до един метър, а понякога и до 2 метра.
Можете също да отглеждате това растение, което идва от Южна Америка, при нашите условия. Успява в слънчева среда, защитена от силен вятър. През зимата го изкопайте или, ако го имате в саксия, го преместете в стая, която го предпазва от замръзване. През пролетта, когато сланата свърши, можете да я потушите отново и да я дарите отново със здрави светлооранжеви сладко-кисели плодове.
.
ПОДАРЪК ЗА ВСЕКИ ГРАДИНАР
Поръчайте, като кликнете върху изображението
Хранителни стойности на физалис
Една чаша от около 140 g съдържа 74 калории, 1 g мазнини, 16 g въглехидрати, 6 g фибри, 3 g протеин, антиоксиданти - полифеноли, пепел, каротеноиди - лутеин, бета-каротин, витамин А, B1-тиамин, B2-рибофлавин, В3-ниацин и витамини С и К, от минерали съдържа желязо, фосфор, калций. Физалис се бори със свободните радикали, укрепва имунитета, поддържа здрави кости и очи, поддържа здраво сърце, помага за лечение на артрит, бори се с раковите клетки, ускорява зарастването на рани.
По-здравословен от лимон
Физалисът е една от суперхраните с висок източник на хранителни вещества, минерали и витамини. Тези здравословни плодове са богати на протеини, бета-каротин, фосфор, калций, желязо, биофлавоноиди и съдържат повече витамини от лимоните. Внимавайте за неузрели плодове, те са отровни. И дори не яжте плодовете на близнака му - еврейска череша или мъх череша, чиито плодове са скрити в сухи оранжеви фенери. Той може да презимува и в нашия регион и се използва за есенна декорация.
ЛИПСВАТ ВЪВ ВАШАТА БИБЛИОТЕКА?
Поръчайте, като кликнете върху изображението
Физалис и неговите ефекти върху здравето
Физалис укрепва имунитета
Физалис помага за регулиране на имунната ви система. Плодът съдържа множество полифеноли, които блокират освобождаването на определени възпалителни имунни маркери. Освен това златните плодове са добър източник на витамин С. Една чаша (140 грама) осигурява 15,4 mg от този витамин - 21% ODD за жените и 17% за мъжете. Витамин С играе няколко важни роли в отговора на здравата имунна система.
Физалис поддържа сърцето здраво
Витамин В1 във физалис е отговорен за производството на ацетилхолин, който предава съобщението на нервите и мускулите. Недостигът на витамин В1 може да намали производството на ацетилхолин, което причинява неравномерен сърдечен ритъм и понякога застойна сърдечна недостатъчност. С консумацията на плодове от физалис сърцето ви става здраво и рискът от инфаркт е намален.
Книги, свързани със здравето за всяко домакинство
Поръчайте от нас - кликнете върху корицата на избраната книга
Физалис се бори със свободните радикали
Физалисът е богат на антиоксиданти, като витамин С, който е полезен за отстраняване на натрупаните покрития и борба със свободните радикали. Ежедневната консумация на плодове е полезна за премахване на оксидативния стрес.
Физалис помага за лечение на артрит
Физалисът съдържа витамин В3-ниацин, който увеличава притока на кръв в болезнените области. Полезно е да увеличите гъвкавостта и да облекчите болката. Ето защо, вместо да консумирате таблетки с витамин В3, консумирайте плодове от физалис. Чаша, пълна с плодове, отговаря на ежедневните ви нужди от ниацин.
Физалис ускорява зарастването на рани
Витамин С, присъстващ във физалис, също има различна функция. Неговите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства осигуряват образуването на колагенови тъкани, които помагат за зарастването на рани. Освен това поддържа кожата млада и еластична.
Физалис се бори с раковите клетки
Физалисът съдържа витанолиди, органично съединение, което е добър антиоксидант и противовъзпалително средство. Той се бори с раковите клетки и забавя скоростта на тяхното производство. Въпреки че не е толкова ефективен, колкото химиотерапията или лъчението, със сигурност може да подобри тяхната ефективност.
Физалис поддържа очите здрави
Физалисът съдържа витамин А, който е съществен компонент на здравословното зрение и свързаните с възрастта очни нарушения като нощна слепота, катаракта и дегенерация на макулата. Недостигът на витамин А може да причини проблеми с нощното зрение. Редовният прием на физалис ще предпази очите ви и ще предотврати очни заболявания.