Спорт за здраве. а също и на красива фигура. Разбира се, движението е само една от частите на пъзел, но определено няма да развалите нищо, като го управлявате! Кои спортове са най-идеални за изгаряне на излишните мазнини ?
Според Световната здравна организация (СЗО) 75 минути интензивна или 150 минути умерена спортна активност на седмица е чудесна профилактика на наднорменото тегло. Ако ви притесняват излишните килограми, никога не трябва да разчитате единствено на спорт. Основата е, разбира се, настройката на менюто. В повечето спортове не губите толкова, колкото можете да си представите в главата си. Освен това, когато започнете да тренирате по-често, тялото ви ще свикне и ще изгаря по-малко мазнини по време на спорт. Затова дори не е добре да си поставяте някои високи цели и да се занимавате със спорт, а не с полезно забавление.
В кои спортове изгаряте най-много калории? Нека разгледаме 6 спортни дейности, които са широко препоръчителни за бързо изгаряне на калории.
- КУТИЯТА
- СКУОШ
- ВЕСЛЕНИЕ В ПРИРОДАТА
- БЕГАНЕ В ПРИРОДАТА
- ПЛУВАНЕ
- ТЕНИС
Разбира се, отслабването не е всичко. Има дълъг път да стигнете до герой, от който ще бъдете напълно доволни. Що се отнася до оформянето на тялото, основно се препоръчват основно два спорта - катерене и сърф. Когато боулдърите на стена за катерене или сред природата, вие включвате всичките си мускули и това е чудесно обучение за сила и координация. Сърфирането от своя страна значително укрепва центъра на тялото.