Искате ли да се насладите на сладко, но здравословно лакомство? Тогава определено ви препоръчваме да опитате вкусното фитнес рецепта за шоколадова торта от овесени ядки и протеини. Тя подготовката е наистина проста и няма да ви отнеме много време. Да тръгваме!
За пътя, от който се нуждаем:
- 100 г бяло кисело мляко
- 75 г смлени овесени ядки
- 50 г смлени бадеми
- 20 г Just Whey протеин с вкус на шоколад
- 3 бели
- 3 ČL какао
- 1/2 ČL бакпулвер
- 1/2 CL сода бикарбонат
За декориране се нуждаем от:
- 3 PL извара
- мед или сироп от агаве
- Настърган кокос
Приближаване:
К подготвяйки пътя на първо място трябва да смесим заедно всички насипни съставки - смлени овесени ядки, протеини, смлени бадеми, какао, бакпулвер и сода за хляб. Впоследствие към сместа добавете бяло кисело мляко и смесваме всичко добре заедно. В друга купа направете белтъци разбийте твърд сняг, и бавно го разбъркайте във вече приготвената маса. Изсипете гладко разбърканото тесто в тортата форми с диаметър 15 cm, загладете и печете в загрята фурна на 170 ° С за около 10 минути. След това оставете тестото да се охлади и междувременно го разбъркайте извара със сироп от агаве или скъпа. Тогава добре охладено тесто разтрийте със сместа от сирене и поръсете с настърган кокос. Voila, добър вкус!
Хранителни стойности на 1 брой (общо 8 броя)